養生亂像,冬季就狂補水
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“實踐是檢驗真理的唯一標準”這句話刻骨銘心!我總是在想,為什麼會有這麼多奇談怪論會被當作真理傳播?太多的人,把謠言當真理,把傳言當科學,把信息當知識!所以,無知的最高境界,不是沒有讀過書,而是太多的“知識障礙”
在養生觀點中,有幾個最著名的,最可笑的“常識”,如果你真的按照這種“常識”去嘗試養生,那就要“恭喜你”可以去準備做醫院的常客了!
其中之一,就是鼓勵普通人,每天要喝八杯水(一杯250毫升,八杯2000毫升)!説是可以清潔身體、改善皮膚,尤其是美容院的裏的美容師,她們總是經常頂着自己滿臉的青春痘,指導你每天要喝八杯水!
這種觀點非常普遍,所以,你會經常看到很多人,弄一個保温杯,動不動喝口水,或者搞一個一次性紙杯,不停地接水喝!到別人家做客,主人也會立刻給你倒水,好像你是剛從沙漠裏回來的難民!
喝水的習慣是如此深入人心,以致於從未有人懷疑它的合理性!就像吃米飯一樣成了理所當然的習性!這些原本在饑荒年代沒有辦法才形成的救命習慣,到了和平時代,卻也依然被保留下來!於是生活富起來,習慣卻還是饑荒年代的習慣!
我從十年前開始懷疑“喝八杯水”這個説法,我甚至認真地觀察貓啊、狗啊、雞啊、羊啊,看看它們會不會動不動喝水!我發覺它們只有真正口渴的時候會喝少許!打開動物世界的頻道,仔細觀察每一個物種,也沒有看到動物做這種奇怪的動作!
那麼人是否特殊呢?很多人説,水占身體的70%,當然需要不斷地喝水。我在想,蘋果樹都用不着一天澆八次水,玫瑰花一天也就澆一次水!水在植物體內佔的比例比人還高,為什麼都不需要澆那麼多水,人反而需要?
我從十年前開始,為了“實踐是檢驗真理的唯一標準”,從那以後,我就不喝水,也不喝茶!每天的水分都從食物中一起獲得,而不是單獨喝水!水果、蔬菜中都有水,蔬菜湯、肉湯裏也有水,食物中的水,和食物中的營養按照一定比例同時攝取,這才是人體真正的需要!
人體內的生化反應本身也會製造水,碳水化合物釋放熱量的時候,也會釋放水!如果豐富食物的種類,從食物中獲取水分,完全可以滿足身體的需要,而且可以帶來均衡的營養。
水對於身體而言,是一種非常容易過量,引起“水中毒”的物質!當喝進大量的水以後,血液被大量的水稀釋,滲透壓降低,水就會通過細胞膜滲入細胞內,致使細胞水腫而發生“水中毒”。同時,飲水會稀釋胃酸,使得食物消化難度增加,導致胃的負擔加大!更重要的是,水會不斷地通過尿液,將身體內部的維生素和礦物質帶走,導致微量元素的缺乏!事實上,如果不是在沙漠裏口渴的特別需要,單獨喝水無異於在吃垃圾食品!因為單獨的水沒有任何其他營養,沒有蛋白質、維生素、礦物質、脂類,按照世界衞生組織定義的垃圾食物“低蛋白質、低維生素、低礦物質”水完全符合!
如果你喝的是蔬菜汁、水果汁,你可以同時獲取水、蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物、少許植物脂肪!不喝水,把肚子空間騰出來,改喝蔬菜汁、水果汁,或者直接吃水果,身體就會好得多,皮膚也一定會更好!
現在是冬季,喝水還會帶着身體的能量,使得身體變得更加虛弱!很多人説,冬天多喝水,可以防止皮膚乾燥,簡直是胡鬧!能夠防止皮膚乾燥的是油不是水!如果你把身體浸泡在水裏,你會滋潤麼?你只會脱皮、起皺!
要想防止冬天皮膚乾燥,你必須多喝油,而不是水!油才可以鎖住水分!煮水的時候,加些油,水蒸發的就會很慢!多喝油,加維生素A,和E,才能夠在冬天保護好皮膚、血管、和身體內的各種膜組織!因為這些膜的成分,是油而不是水!
油,是無法真正多喝的,因為多喝之後,身體會自動拒絕!所以,不必擔心!你可以將芝麻油、菜籽油、橄欖油加到食物中,或者營養早餐裏、湯裏,一起食用。記住,你的每根血管、每個細胞、每個腦細胞都需要油!油才是你缺乏的,而水,你根本不缺!
少喝水,多喝油!你也許從來沒有聽過,但是現在你可以試一試看!到今年冬天,也許你會看到自己,煥發光彩,精神飽滿,而且不怕冷了
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