戒煙一星期身體的變化 戒煙後身體會有哪些不舒服
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戒煙一個星期之後,基本上都會出現口渴、頭疼以及咳嗽的症狀。其實戒煙一個星期之後不僅僅只會出現這些情況。有的甚至還會出現嗜睡以及失眠。出現這些現象都是非常正常的,不需要過於擔心。只要熬過戒煙這一階段,身體就會變得非常的健康,不會出現這些情況。
一、戒煙的變化吸煙有害健康,想必這句話大家都聽説過。吸煙之後一旦染上煙癮又想戒掉是極其困難的,而且也是非常痛苦的。在戒煙的前期,基本上每一天身體時時刻刻都在發生變化。戒煙七天身體各種變化,特別是身體內的一氧化碳以及尼古丁肯定會大量的排出體外,這會導致人出現精神不儕、頭暈頭痛、噁心嘔吐等症狀,有時候情緒還會容易緊張、暴躁。
而到了幾個月之後,吸煙所引起的咽喉問題以及肺部問題,都可以得到非常明顯的改善,身體也比之前的情況好很多。在這個時候,如果一旦重新吸上了煙,想要再次戒掉煙癮就會更加的困難。戒煙一旦超過一年,基本上就可以説明你戒煙成功了。
二、如何戒煙在戒煙的時候主要是要有堅定的意志力,一旦沒有堅定的意志力,要想戒煙成功就會非常的困難。一定要剋制住自己想要吸煙的慾望,這樣戒煙才有較大的機率可以取得成功。如果在戒煙的過程中一直想要抽煙,則可以通過運動的方式轉移注意力,或者是用其餘的食物來代替煙。
除此之外最好也不要經常到有吸煙的場所,不然很有可能會控制不住自己重新吸上了煙,而導致戒煙失敗,所以最好在戒煙的時候讓家人或朋友對此進行監督。其實戒煙並沒有什麼捷徑,只要堅持下去,就一定可以成功。
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