你知道這些零食可預防疾病嗎?
本文已影響3.72K人
本文已影響3.72K人
一些小零食雖然不能與正餐的營養相匹配,但是也不能忽略其重要的作用,可謂是小零食大營養。
1、花生能防皮膚病。花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
2、葵瓜子可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質,其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩,防止皮膚乾燥和生成色斑。
3、奶酪固齒。奶酪是鈣的“富礦”,可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明,一個成年人每天吃150克奶酪,有助於達到人老牙不老的目標。
4、無花果促進血液循環。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。
5、南瓜子和開心果容光煥發。富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發。
6、奶糖含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神爽,皮膚潤澤。
哪些食物可有效預防心血管疾病
哪些食療可以預防前列腺疾病
5食物可預防婦科疾病
陰道炎的預防措施你知道嗎
預防乳腺疾病就吃這些食物
蘿蔔這樣吃可以預防疾病
你知道預防類風濕病
你知道甲狀腺疾病嚴重嗎
夏季常見的疾病有哪些 夏季疾病預防小知識
預防過敏你必須知道這些方法
你知道如何預防色斑嗎?
六種零食你知道多少
良好飲食護理可預防呼吸道疾病
一些體檢常識可以教你預防疾病
孕婦可以吃零食嗎 這些零食可以吃
癌症防範 這些方法你知道嗎
吃什麼食物可以美白 下面這些你知道嗎
你可能不知道 每日一口醋可以防治婦科疾病!
哪些常見零食可預防癌症
這些食物能夠預防心血管疾病
愛吃零食的你要知道這五個誤區
這些感冒食療誤區你知道嗎
小便可自測男科疾病 男人你知道嗎?
如何預防新型冠狀病毒 下面這些你需要知道
你知道如何預防皺紋嗎?
糞便可能傳播新型冠狀病毒 這些預防要點你要知道
中醫養生知識 預防疾病需警惕飲食
你知道怎麼預防便祕嗎
琥珀核桃仁功效你知道嗎 懂得這些就能更好預防疾病
預防艾滋病 你該瞭解這些知識
哪些蔬菜可預防疾病
寶寶吃哪些食物可以預防疾病
這些夫妻之道你知道嗎?