你知道什麼是“春捂”養生嗎?
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氣温回暖在這期間,氣温變化較大,如果過早脱掉棉衣,頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣温變化中,因為不適應而受寒,從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
當然,“捂”會依各人體質而有所不同,老人、小孩或體質偏寒者可多捂幾天,而體熱的人則可以少捂幾天。具體標準可以綜合考慮氣温和個人感覺兩方面。
首先看温度。通常來説,15攝氏度是一個臨界值。低於這個氣温時,最好繼續“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個温度時,則可以考慮脱點衣服了。
其次憑感覺。每個人的體質不同,耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”着時不覺得咽喉燥熱,身體冒汗,即便氣温稍高於15攝氏度也不必急着脱衣;如果感覺“捂”了身體會出汗,就不妨早點換裝,否則,“捂”出了汗,萬一再被冷風一吹,反而容易着涼。
晝夜温差也是判斷“捂”不“捂”的標準之一。專家提醒,早春時節,應該 多多 關注天氣預報,提前一兩天瞭解氣温變化,適當增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激,從而減少疾病的發生。特別是當天氣預報預告晝夜温差超過7—10攝氏度時,就該小心防寒了。
此外,專家表示,春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖,不要很快就摘掉帽子,取下圍巾、口罩,脱掉厚襪及手套,否則很容易降低身體免疫力,導致疾病入侵。
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