哪些食療方幫你告別便祕
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列舉便祕飲食療法若干,供讀者參考:
(1)香蕉(1-2根),塗上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然後喝温開水(200-300毫升)。
(2)奶粉(60克)、咖啡(5克)與温開水(200毫升)一起攪拌後放在冰箱中保存,每日飲用1次。
(3)決明子、肉蓯蓉(各10克),炒熟研末,用沸水沖泡,如蜂蜜適量,代茶頻飲。
(4)雞蛋(1只),打入牛奶(250克)中,煮熟後加入蜂蜜適量,每日早晨服用1次。
(5)核桃仁、黑芝麻(各30克),共搗如泥,開水沖服,每日1次,空腹服用。
(6)土豆(250克),搗爛後擠汁,加入蜂蜜適量,每日早晨空腹服用。
(7)豆腐渣(50克)、温開水(200毫升),倒入玻璃瓶中,加入蜂蜜與檸檬汁,用湯匙不斷地調勻,每日飲用1杯。
(8)南瓜(120克),切成方塊,煮熟後加入牛奶(400毫升),裝在瓶中,放在冰箱中保存,每天飲用1次。
(9)豬血(200克)洗淨切塊,菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟,加入調料,分1-2次服用。
(10)將酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中,再加入綠茶葉粉末(2匙)及適量的蜂蜜,每日1-2次,空腹時飲用1杯。
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