氣虛多病 中醫推薦十大補氣食物
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
氣虛源於先天不足,後天脾胃不和、年老體衰等。雖然先天的不足我們無法彌補,但是後天脾胃不和,我們可以通過吸收一些營養物質來補氣,而這是增強體質,少生疾病,延年益壽的接觸,而補氣可以通過後天的一些食物來實現。
土豆補胃氣:
因為對人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界,這和它自身豐富的營養價值不無關係。
山藥益腎氣:
人稱“神仙之食”。《本草綱目》裏説:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便祕等困擾。#p#副標題#e#
香菇補氣血:
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”
韭菜補中氣:
生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣,可見韭菜有壯陽補氣的作用,因此,韭菜又有一個別名,叫“起陽草”。用於補氣壯陽時,韭菜應連根一併煎湯服用。#p#副標題#e#
小米補脾胃:
小米入脾、胃、腎經,具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產後的滋補食品。研究表明,小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒,粥的最上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
鯽魚健脾胃:
鯽魚是人們常吃的淡水魚之一,有健脾利濕、温中開胃的功效,對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收,是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源,常吃能增強抗病能力。#p#副標題#e#
板栗益氣強筋:
板栗性味甘温,有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維,能降低高血壓、腦中風、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高,是優良的補鈣食品,對防治骨質疏鬆有良效。另外,板栗對於腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝痠軟疼痛,也有很好的作用。
鱔魚養血温陽:
鱔魚性温,有補氣養血、温陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明,鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂,有健腦明目、調節血糖、降脂的作用,對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯,對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養成分。#p#副標題#e#
鴿肉補肝壯腎:
鴿肉有益氣補血、補肝壯腎、解毒生津等功效,對病後體弱、月經不調、頭暈疲倦、記憶衰退有很好的補益治療作用。鴿肉補氣血的功效主要體現在潤膚澤毛的功效上。鴿骨內含有豐富的軟骨素等成分,能改善皮膚細胞活力,改善血液循環,增強皮膚彈性,讓面色變得紅潤。鴿肉中還含有豐富的泛酸,對脱髮、少白頭和毛髮乾枯等有很好的功效。另外,相比於其他禽肉,鴿肉更易於吸收,適合脾胃虛弱的人。
兔肉補中益氣:
兔肉被稱為“葷中之素”,是非常好的“保健肉”、“美容肉”,能夠補中益氣,對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外,兔肉含有豐富的卵磷脂,能保護血管壁,防止血栓形成,適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。
女性腎虛危害多 補腎食物推薦
女人如何有效補氣血 推薦養氣補血的食物
中醫怎麼補腎氣虛 4個方法幫你補腎氣
血氣不足怎麼辦 中醫推薦補氣血的妙方
澳洲人氣產品介紹 澳洲人氣產品推薦英國人氣產品介紹英國人氣產品推薦英國商店推薦日本人氣產品介紹日本人氣產品推薦哈薩克斯坦人氣產品介紹意大利人氣產品介紹
脾氣虛弱如何食補 推薦4款食療方
鰱魚養肺又補氣 推薦七種常見補氣食物
最補養人體正氣的食物有哪些:中醫推薦十大補氣食物
氣血虧虛多吃7種食物 能夠補氣血
吃什麼可以補氣血不足 推薦8大食物
貧血氣虛吃什麼好 貧血氣虛食譜推薦
中醫推薦:7款補氣血藥材用法
推薦補腎食療方 讓女人腎氣十足
中醫養生推薦 幫助補氣補血的中藥有哪些
中醫教你用8種食物以食補氣
女人氣血兩虛怎麼補 推薦3道食譜
女人秋季補氣血 推薦這六大食物
補氣血很重要 推薦3款補血食物
補血養氣吃什麼 女人補血食物推薦
補血吃什麼好 補血養氣的食物推薦
氣虛體質如何調 老中醫推薦五味藥
排毒食物排行榜 醫師推薦的十大排毒食物
女性冬季養生 推薦補氣血的十大食譜
女生補血補氣推薦8種最佳食物
冬季氣血兩虛 推薦7道補血食療
補氣的食物 補氣的食物推薦
氣虛如何養生 中醫教你補氣方法
脾氣虛弱如何補起來 推薦5款食療
女性氣虛吃什麼好?補氣虛的食物
心氣虛食譜 心氣虛吃什麼食物進補
氣虛補氣吃什麼 補氣的食物有哪些
3大因素導致元氣虧虛 中醫教大家補充元氣
吃什麼補氣血效果快 推薦5大食物