立夏益氣養心5款食療方
本文已影響4.4K人
本文已影響4.4K人
立夏時節養生除了要注意自己的起居,早睡早起、注意養陽外,還要注意自己的飲食,到了夏季出汗多要注意益氣養心,下面為大家介紹一些益氣養心的食療方。
1、山藥棗豆糕
山藥50克,扁豆30克,陳皮絲5克,大棗肉50克,粘粉150克,白糖適量。先將山藥、扁豆洗淨放入鍋內煮熟,大棗肉切絲,將粘粉加適量水和成漿,放入山藥、扁豆、大棗肉拌勻,加入適量白糖,倒在盤中,放入鍋內隔水蒸熟即成。有健脾益氣的功效。
2、山楂麥芽飲
山楂15克,生麥芽30克,太子參15克,竹葉芯10克。將山楂、麥芽、太子參、淡竹葉洗淨,用水煮沸,浸泡15分鐘即成,代茶飲,隨意飲用,有益氣清心,健脾消滯的功效。
3、黃鱔飯
黃鱔150克,生薑汁10毫升,粳米500克,精鹽、花生油各適量。將黃鱔宰殺,去內臟,去骨,洗淨後切成片,放碟內,以生薑汁、精鹽、花生油拌勻。將淘洗乾淨的粳米放入砂鍋中,加適量水,先用大火煮沸,再用小火煮,待水分減少一半後,放入黃鱔於飯上,繼續煮至飯熟即成。有補益肝腎,調中健胃的功效。
4、鴨肉冬瓜湯
冬瓜500克,鴨肉500克,豬瘦肉100克,芡實、薏苡仁各50克,荷葉1片,陳皮5克,精鹽、味精各適量。鴨肉、豬瘦肉洗淨切塊,冬瓜連皮洗淨切塊,荷葉洗淨剪成小塊。上四味與芡實、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中,加適量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鴨肉熟爛,調入精鹽、味精即成。當菜佐餐,食肉飲湯。有滋陰養肝,健脾利濕的功效。
5、生脈飲
太子參15g,麥冬10g,五味子5g,煎水當茶飲,老少皆宜,可益氣養陰,是汗出較多的夏季最佳飲品。另外,還可配合藥膳進行調養。
上面就為大家介紹立夏的5款養生食療方,大家有時間不妨試一試。
夏秋交替疾病高發 5款食療方來防治
養心安神三款食療養生食譜
夏季養生就靠吃 推薦7款食療方
脾氣虛吃什麼食物好 5款食療方別錯過
立夏飲食 立夏吃什麼食物養生
美容養顏吃什麼 推薦5款食療方
立夏養生要養心 養生食譜推薦
驚蟄養生吃什麼?驚蟄食療補氣益血防春瘟
臉色暗黃怎麼改善?4種食療養出好氣色
春季養生:推薦5道氣虛體質食療方
夏季肝火旺吃什麼 推薦5款降火食療方
益氣補肺湯和其他食療方法
補血益氣粥:養生粥食譜,20道益氣補血養生粥
補氣血三款食療養生食譜
夏季養生推薦5款養生食譜
夏季喝什麼茶養心 5款茶可養心也可護心
5款食譜治療氣血不足
治療肺癌的5款食療方
治療高血壓的5款食療方
治療肺癌的5款食療偏方
立夏養生要護心 推薦8大養心食物
立夏時節重在養心 立夏如何養心
立冬節氣養生:推薦六道補冬食療方
扁平疣的5款食療方
補氣養血三款食療養生食譜
8款食療方排毒養氣血 吃出好氣色
5款調理女人氣血不足的食療方法
肝好身體就健康 推薦5款養肝食療方
立夏養生 立夏養生有什麼方法
春季養肝的食療方有哪些?三款養肝食療方推薦
立夏飲食養生 立夏飲食養生的方法
夏吃生薑益處多 5款薑湯有養生功效
小兒夏季熱吃什麼好 5款食療方推薦
胡杏兒婚宴宴請好友達50桌之多 舊愛黃宗澤也在列
每年700萬未成年少女懷孕 早孕有五大危害
藍盈瑩曹駿戀情疑曝光 地下戀情浮出水面網上互撩羨煞
哪些飲食壞習慣會讓女人老得快
關於處女膜修復價格的祕密
歐巴李準基暴瘦30斤變蛇精臉 為新戲煞費苦心惹粉絲心
肱三頭肌訓練動作有什麼
陽痿患者如何飲食比較好
謝楠的第一任丈夫是誰?吳京(兒子小名無所謂)
范冰冰美出新高度 晨哥心中不只有一首歌《春泥》
抬着花轎闖紅燈 網友驚呼這是穿越了嗎不知現代人有交
薅羊毛怎麼讀 薅羊毛是什麼意思
3天瘦9斤還能豐胸?!
【圖】那五常電視劇松花江上的槍聲 《絕地槍王》再次
朱丹素顏被嫌老霸氣回懟獲贊 積極鍛鍊近期有望復出