熬夜者兩款養生食療方
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
一、杏仁枸杞銀耳煲
食材:杏仁少許,枸杞適量,銀耳1朵,荸薺300克
調味料:冰糖
做法:
1、銀耳用温水泡一泡,去掉蒂洗淨,用沸水泡發,放鍋中煮熟後關火,涼一會兒備用;
2、荸薺削皮,洗淨後切薄片,杏仁去衣,放沸水中,用中火煮15分鐘,撈出清洗乾淨,放在清水中泡半小時,再撈出瀝乾備用;
3、取砂鍋,加水,放荸薺、杏仁,中火煲1小時後,倒入銀耳和枸杞,繼續煲10分鐘,加冰糖煮化攪勻即可。
食療功效:熬夜對皮膚的傷害很大,女性熬夜容易衰老,銀耳富含天然植物膠質,加上它的滋陰作用,長期服用,可以滋潤皮膚,還可以祛斑,該食療方對熬夜女性來説是不錯的選擇。
二、參麥烏龜煲
食材:麥門冬、生曬參各30克,石斛20克,龜肉200克,火腿肉25克,枸杞子15克,葱一些
調味料:鹽、味精、料酒
做法:
1、石斛、麥門冬、生曬參先放清水浸泡1小時,然後放鍋中小火煎2小時,去渣取汁備用;
2、枸杞子放清水中浸泡10分鐘;
3、取瓦罐,倒入藥汁、火腿肉、龜肉,加料酒、鹽、從,小火慢煮1小時,揀掉葱,放枸杞,中火煮10分鐘後,加味精調味即可。
食療功效:經常熬夜會打亂生物鐘,令人備感乏力,抗病能力也會下降,中醫認為,麥門冬具有清心潤肺,養陰補精,生脈壯神,延年益壽的功效,能提高人體免疫力。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
冬季養生先養胃 推薦6款食療方
推薦13款養胃食療方
男人養生先養腎 推薦6款補腎食療方
補腎養精三款食療養生食譜
白領熬夜危害大 用食療方法來調理
兩款暖胃保健食療方推薦
熬夜後吃什麼好? 適合熬夜人吃的營養食譜
三伏天養生吃什麼 試試七款養生食療方
小滿飲食養生 多吃3款食療方
補氣養血三款食療養生食譜
秋季養肺 白露推薦3款養生食療方
滋陰潤肺五款養生食療偏方
熬夜的人怎麼保養 熬夜護膚幾個小竅門
咽部異物感兩款食療偏方
熬夜後的食療方法
熬夜怎麼保養皮膚:這些熬夜保養方法讓皮膚美美噠
男人的熬夜養生食譜
上班族男性的飲食養生方法 熬夜加班吃什麼好
經常熬夜抽煙喝什麼湯 六款湯水很養生
熬夜必吃的9款藥膳食譜
熬夜人羣的飲食 女性宜選滋陰祛火食療方
女人經常熬夜怎麼護膚 熬夜族養顏有方
夏季養生就靠吃 推薦7款食療方
年底熬夜加班 8種食療方調理身體
推薦四款三伏天養生食療方
孕期養生 推薦四款孕期食療方
男性熬夜後吃什麼養生 熬夜有什麼壞處
熬夜養生法 經常熬夜的人試試倒立
男性熬夜後吃男性養生 熬夜有什麼危害
養心安神三款食療養生食譜
推薦兩款散光食療方
經期熬夜後喝什麼湯 推薦五款養生湯飲
春季養肝的食療方有哪些?三款養肝食療方推薦