氣虛血虛怎麼辦 如何調理
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説到氣虛血虛,相信很多人都不知道,即便知道,也大多數只知道氣虛而不知道血虛。其實血虛就是血液虧虛的一種表現。那出現氣虛血虛的時候,應該如何調理呢?
氣虛血虛如何調理?
1、生活調理
氣虛血虛往往體虛,衞外不固,要慎起居,適寒温,注意預防外感;多進行户外活動;呼吸新鮮空氣;進行適宜的體育鍛煉,氣功鍛鍊,打太極拳等有助於增強體質和抗病能力。
2、飲食調理
注意飲食調養,宜進食營養豐富的食物,凡辛辣厚味,過於滋膩,生冷不潔之物,當禁食或少食。
3、精神調理
注意精神調養,對於虛勞血虛的預防有重要意義。七情過激,易使陰血暗耗,既是致病之因,又可加劇進程。所以本病患者應保持心情舒暢,樂觀。
氣虛血虛吃什麼好
第一種:阿膠
阿膠是傳統的補血益氣的藥物,具有調理氣血的作用,不過阿膠服用起來不是很方便,可以選用含有阿膠的鐵之緣,鐵之緣不僅含有阿膠還富含鐵質,更好的補血補鐵也方便攜帶服用,適用於氣血不足、貧血人羣。
第二種:紅棗
“一日三棗,青春不老”,大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。紅棗最好以熟吃為主,蒸煮熬湯皆可,營養豐富,健脾養胃,益血寧神。
第三種:黑豆
黑豆是不為大多數人所知的絕佳補血食物,黑豆的活血補血極利水滋陰功能極強,食用黑豆可軟化血管、促進血液循環,增生淋巴細胞。黑豆中的微量元素依然很豐富,並且不含膽固醇,非常適合心血管病的患者補血。
第四種:枸杞
枸杞具有調整血氣的功效,您也可用當歸10克、阿膠10克、枸杞15克熬粥服用,即可較快地解決血氣不足的問題。
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