立夏過後如何養生 省苦增辛養肺氣
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今年的立夏節氣是在5月5日。每年的立夏節氣是在5月5日或者是5月6日,立夏節氣的到了,表示春天已經過去,開始進入夏天,同時也是農作物進入生長的首個重要節氣。立夏過後,天氣明顯會變得炎熱,温度也會升高,那麼,在立夏過後如何養生?
養生宜省苦增辛
在《素間·四時刺逆從論》中有提到:“夏者,經滿氣溢,人孫絡受血,皮膚充實。”這表示着,我們的生理狀態是陽氣在外,陰氣在內。在立夏過後,我們的消化功能會比較弱,食物調養方面,要健脾益氣和消熱祛暑,按照中醫養生理論,只有吃對了東西,才能避免傷到脾胃之氣。
唐代“藥王”孫思邈就曾把飲食和季節的變化聯繫起來,根據季節的特點,將平常的一日三餐轉變成養生保健的方法。他在《幹金要方》中寫道:“夏七十二日,省苦增辛,以養肺氣。”
何為省苦增辛呢?不少人對此並不瞭解。
在飲食方面要省苦增辛,是表示要少吃苦味的食物,多吃一些辛味食物。在夏季的時候,容易出現心火,苦味的食物是具有清熱去火的作用,但是也會導致增加心氣,而壓制肺氣,因此,夏季不要吃太多苦味的食物,避免心火太旺。
常見的苦味食物有巧克力、咖啡、啤酒、苦瓜、蓮心、萵筍葉、芹菜葉、苦芥麥、柑橘、苦丁茶、菊花茶等。
在五行之中,心屬火,肺屬金,因此心火會剋制到肺金,而辛味則是屬於肺經,因此在夏季,天氣很是炎熱,人們還是應當多吃一些辛味食物,例如葱、姜、蒜、蘿蔔等,這些辛味食物具有活血、祛濕等作用,可以補益肺氣,尤其是肺氣虛的人,更需要多食用。
提醒
夏季雖然適合吃一些辣味食物,但是不要過於辛辣。如今湘菜、川菜遍佈全國,喜歡吃辣的人也越來越多,更有人是無辣不歡,要是過於強調“增辛”就過猶不及。吃的過辣,不僅會容易上火,也會損害到腸胃,夏季腸胃功能本來就比較弱,這樣做無疑是加重情況。
人們在吃辣的時候要有所選擇,從中醫理論上來説,辣椒的辣是屬於辛味食物中口感偏重的一種,不要過多食用;而葱、蒜或者是其他辛辣的食物相對會比較温和,可以適當的多吃,這樣才能達到養肺氣的效果。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
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