節前節後聚餐多 吃點水果來解膩
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聚餐太多吃點水果可以解膩
柚子
聚餐之後相信人們都不想再吃大魚大肉了,此時不如來點柚子解膩。大家都知道柚子聞起來很香,中醫表示,柚子還有健胃、清腸等功效,對於聚餐後出現消化不良的症狀,吃點柚子也可以促進消化。另外,冬季人們易出現火氣,吃柚子也可以降火、預防口腔潰瘍。
甘蔗
冬季聚餐吃的食物都是比較滋補的,例如牛肉、羊肉等,吃完這些食物人們總是感覺渾身不對勁,也有不少男性會出現體內有火氣的症狀,這個時候建議人們啃一啃甘蔗。甘蔗清涼,能消除體內的燥熱,屬於滋補清熱的水果,但是體虛、胃寒的人就不宜吃甘蔗了。
柑橘
聚餐吃太多,擔心體重會直線上升?此時除了要控制自己的嘴巴以外,也可以利用柑橘來促消化哦。專家表示,橘子裏含有大量的果酸以及葡萄糖,還有豐富的維生素等營養成分,吃完飯後來幾顆柑橘可以加速食物的消化,避免脂肪堆積。
山楂
現代人多多少少都有一點胃病,聚餐之後人們也容易出現消化不良的情況,這個時候山楂就派上大用場了。中醫表示,山楂裏的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動,促進食物的消化,另外,山楂還可以緩解便祕,幫助人們排出宿便。
聚餐怎麼吃對身體才健康
吃點主食
多人聚餐的時候人們往往會忽略主食,專家表示,空腹吃菜不僅會出現消化不良,還會導致菜餚裏的營養物質無法被人體吸收,所以聚餐的時候要吃一點米飯或者麪食,然後再吃菜。
清淡一點
冬季聚餐,火鍋以及口味比較重的烤魚等等都是人們的首選,但是這些“重口味”的食物會給腸胃帶來負擔,建議人們聚餐選擇的菜品要清淡一點,多吃一點素菜以及好消化的食物,這樣可以避免腸胃不適。
別喝太多飲品
無論是酒還是飲料,都不建議在聚餐的時候喝太多。一是因為飲品會影響腸胃對食物的吸收,二是在飯桌上,人們會在無意中喝下大量的酒導致醉酒,這也會對人體產生一些危害。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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