盤點中醫降壓的4個藥方
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中醫降壓的4個藥方
方1:黃芩30克,牡丹皮60克,當歸9克,枳殼24克,桑白皮24克,丹蔘24克,牡蠣24克,白芍24克,台烏藥24克,獨活12克,磁石10克,牛膝10克,首烏10克,石決明12克。
上藥加水1500~2000毫升煎沸,20分鐘後倒入盆中待温後,浸洗雙足20~30分鐘左右。每晚一次,7天為一療程,連用3個療程。
方2:吳茱萸10克,川芎10克,辛夷10克,冰片5克,共研細末。
用藥前將神闕穴(肚臍)擦洗乾淨,取散粉4~5克納入臍中,外敷敷料膠布固定,3~4天換藥一次,30天為一療程。
方3:吳茱萸15克,菊花15克,食蠟適量。
前兩味藥共研細末,加適量食用醋調成糊狀,於睡前敷於雙足湧泉穴,用紗布包紮固定,翌晨去除,每天一次。14天為一療程,間歇7天后再敷貼一個療程,連用3個療程。適用於肝陽上亢型高血壓病。
方4:天麻10克,白芥子30克,膽南星、蒼朮、川芎各20克,共研細末,裝瓶備用。
治療時取藥末20克,用生薑汁適量調成膏狀,睡前敷貼於中脘穴及雙側內關穴,並用膠布貼牢,翌晨去除洗淨。每天一次,兩週為一療程,可連續使用5~6個療程,以鞏固療效。本方具有化濕、祛痰、熄風等功效,適用於痰濁型高血壓病。
做好這些事也能降壓
1、放慢説話速度。一個人説話速度太快時,血壓可上升50%左右,這可能是因為快速説話導致精神緊張所致。
2、少爭吵。出現意見分歧時,雙方耐心地聽取對方的意見,心平氣和地交談,血壓會保持正常水平。相反兩人都不冷靜而發生爭吵,會使人心煩意亂,血壓驟然升高。
3、運動。每週3次中低強度運動,比如,漫步或快走、打太極拳等,每次至少20分鐘,能改善血壓狀況。
4、在安靜的環境裏工作。一個研究小組曾對118人進行實驗,結果發現,當人們處在喧鬧的工作環境中時,血壓平均上升4個毫米汞柱,即使嘈雜聲持續時間短,血壓同樣也會上升。研究人員還做了一項試驗:讓100個人每天沉思冥想20分鐘,12個月後再測血壓時,這些人的血壓平均下降了11個毫米汞柱。
5、常吃芹菜。臨牀實驗證實,芹菜確實能夠起到比較明顯的降壓作用。這可能與芹菜中的一種重要成分——芹菜素有關。臨牀上降壓作用比較明顯的蔬菜還有薺菜。實驗表明,薺菜中所含的膽鹼等有降血壓作用。
6、吃香蕉。香蕉中含有豐富的鉀,適量的鉀可使血壓維持在正常水平。每天吃1~2根香蕉,有助於穩定血壓。
7、常吃大蒜。每天吃2~3瓣大蒜,是降壓的最好的簡易辦法,對一組415人的研究表明,食用600~900毫克蒜泥,平均降壓11個毫米汞柱。大蒜可幫助體內保持一種酶的適當數量而避免出現高血壓。
8、飲牛奶。牛奶富含鈣質,高血壓與低鈣有着密切關係。長期飲用牛奶有穩定血壓的作用。
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