這4種水果對養肝特別有效
本文已影響2.04W人
本文已影響2.04W人
這4種水果對養肝特別有效
1、荔枝
經常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效,對於一些肝臟功能不全的人在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人羣在平時應該多吃些荔枝,以此來增強肝臟功能。
2、檸檬
檸檬相信大家都極為熟知,它是一種屬於天然的草本植物,適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效,同時還可以促進蛋白質的合成,進而加快肝細胞的修復與再生功能。
3、木瓜
專家提醒,肝臟功能受損的人羣在日常生活中應該適量的多吃些木瓜,因為它具有很好的養肝作用,除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益,是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分,這些營養物質不僅能夠滿足機體所需,同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。
4、烏梅
酸味具有補肝斂肝的功效,在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效,我國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣,養肝血”等功效。
日常3件事也能養肝護肝
1、調整睡姿
側身睡是很多人通常採取的睡姿,在仰卧時很容易轉為側卧。因為肝經在人體兩側,側卧的時候,不管是左側卧還是右側卧,都能養肝氣。因為人在側卧的時候,血自然就歸到肝經裏去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經,人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
2、均衡營養
夏季養肝,營養師的飲食第一建議就是“均衡”,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。
3、適當運動
每天保持適量運動,並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。
養肝絕非一日之功,任何事情都貴在堅持,養肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我們應該在大自然中尋找養生保健的食物,改善日常飲食習慣,合理膳食,最終護理好自己的肝臟。
養肝護肝吃什麼水果 保護肝臟排毒解毒就吃這些
養肝的食物有哪些 7種水果養肝護肝效果好
春季養肝水果 春季養肝吃什麼水果 春季如何養肝
不同顏色的水果營養功效不同 對身體部位有着獨特的功效作用
養肝護肝吃什麼 這種菜千萬別多吃太傷肝了
廚房這物的保健功效堪比4種特效藥
養肝護肝 這種護肝食物千萬別錯過要多吃
吃什麼水果減肥有效果 這四種必不可少
更年期女人吃什麼水果好 多吃這4種水果
男人需養肝 4種傷肝食物吃不得
孕期便祕彆着急 3種水果通便效果超強
白領如何養生 多吃4種水果
誰説水果不能煮 6種水果煮熟養生效果倍佳
嗓子有痰吃什麼水果化痰 這五種水果化痰效果最佳
嚴重便祕吃什麼水果最有效 專家:這3種水果最好
吃什麼水果對肝好 以下這3種水果可以養肝
有體寒的女人別亂吃 這幾種水果都別吃
枸杞養肝也補腎 這樣吃效果好
哪種面膜美白的效果好? 4款面膜美白最有效!
補腎食物 這物是水中人蔘補腎效果特別棒
如何治療酒精肝 三種中藥有效果
秋季吃什麼水果好 4種有利孕婦的水果
常吃這4種粗糧減肥效果好
肝火旺吃什麼水果:肝火旺吃這13種水果有效降肝火
蜂蜜養肝茶效果好嗎
胃不好別吃這幾種水果
腎不好別吃這種水果
震驚!這六種水果皮竟然有這樣的功效
立秋吃什麼水果養肝護肝
男人養腎別隻吃枸杞 這5種食物效果也不錯
立秋養肝做好4件事 養肝按這4個穴位好
春季肝火旺 有助降肝火的六種水果
咽喉痛吃什麼水果好 這8種水果效果不一般