冬季多用這些按摩手法保健 讓身體更健康
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冬季天氣寒冷,若是不好好保健身體的話,很容易生病的。生病會給身體帶來極大的損耗,久病不愈,會導致身體垮掉喲。對此,建議大家多學習一些保健方法來保護自己的身體,比如説可以時常為自己按摩,通過按摩手法讓保健身體,具體怎麼做?往下看看就知道了!
冬季保健身體的按摩手法
一、按摩雙腳
日常裏多按摩雙腳有助刺激雙腳腳背位置的穴位,從而使得全身經絡變得通暢,起到強身健體之功。所以説,平日閒暇的時候,不妨多按摩你的雙腳,換個説法也就是多揉搓你的雙腳。
1、比如説雙腳洗淨之後,用你的雙手抓住雙腳的大腳趾,轉圈做圓周揉搓運動,每次揉搓時間大約為三五分鐘,每天多揉幾次,健體功效會更強喲。
2、比如説在泡腳的時候,也不要閒着,等到泡腳水比較不燙的時候,可以雙腳互相摩擦(也就是用你的左腳腳底擦洗右腳的腳背,擦洗一會兒之後,換個方向進行摩擦,反覆多次以後將雙腳擦乾就好了),這樣做能夠刺激腳底的穴位,促進腳底血液循環,對全身血液循環有益,讓各大器官能夠更快獲取養分,更好地發揮功能。當各大器官各司其職時,身體才能遠離疾病喲。
二、按摩耳部
祖國醫學認為,腎開竅於耳,也就是平日裏多按摩耳部,有助養腎。腎臟可是重要的人體器官,滋養腎臟對身體有很大的益處。所以説,請大家平日裏,閒暇的時候,多做一些耳部按摩運動吧。
1、比如説做提拉耳垂的按摩,也就是兩隻手的食指和拇指捏住耳垂及耳屏,然後從內往外提拉,記住提拉的時候,要把握好力度,那麼多大力才好呢?那自然是不要讓自己感到疼痛為最佳,每次提拉三五分鐘就可以停下來休息了。
2、比如説做提拉耳尖的按摩,也就是分別用兩隻手的拇指和食指夾住左右耳朵的耳廓尖端位置,做向上提、捏、摩擦等動作,等到耳廓尖端發熱發紅之後,則停手休息。
按摩可是健體的好方法,平日裏不妨多自行按摩。不少按摩手法很簡單,坐着或是站着的時候,就可以隨時做,不需要特意選擇場地和時間。因此,平日裏可以多多按摩你的雙腳和耳朵喲。
日常為什麼要多按摩
説到按摩很多人都因為懶惰,而很少自行按摩身體。其實適當的按摩,對身體可是有很好處的。而且很多按摩手法很簡單,自己在空閒的時間裏就可以做了。下面和小編一起來看看按摩身體的好處,這樣你會慢慢愛上按摩的!
1、消除疲勞
人每天要做許多的事情,比如説工作、學習,事情做多人了,整個人就容易變得疲勞,肌肉也變得特別的緊繃。這個時候按摩的話,可以舒緩肌肉,慢慢地讓身體感到輕鬆。所以説,當你累了的時候,不妨自行捏捏肩膀、脖子等容易痠痛的部位,有助放鬆。
2、為身體排毒
當你按摩腳底之後,腳底的經絡和穴位就會被刺激到,從而促進全身氣血的流動,體內的更新也會加速。這樣一來,體內一些多餘的廢棄物就能夠被更好地排出來,從而起到為身體排毒的功效。
按摩的功效有不少,但是需要注意的時候,按摩需要堅持,若是無法堅持下去的話,所起到的功效可是不強的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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