夏季雨水多如何除濕氣 這些除濕妙招快收藏
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小滿節氣已經過去了,雨水天氣增多了,再加上氣温高,空氣會變得又潮濕又悶熱,這很容易讓細菌滋生,而且一旦細菌滋生了會繁殖得很快,對健康不利。而且長期處於這樣的環境中,身體很容易積累濕氣,所以説,建議人們在這多雨天氣中去除濕氣。
夏季多雨水天氣如何除濕氣
1、勞逸結合
平日裏不管是工作還是學習,都要適當放鬆一下,不能讓自己太勞累了。因為過度疲勞的話,會導致身體免疫力降低,從而導致身體生病。同時也很容易導致濕邪乘虛而入,體內濕氣多了,會損傷身體的。
所以説,日常的時候,當感到自己十分疲勞的時候,要記得休息一下。比如説斜躺着閉眼養神,比如説要有午休的習慣,不能一天下來連軸轉。
2、多多運動
缺乏運動的人,往往體內的濕氣很重。其中,濕氣重的人往往會感到身體沉重,四肢無力而且不願意活動。可是越不愛運動,身體內淤積的濕氣就會越多。身體內的濕氣長時間沒有排出來的話,就會攻入脾臟,進而引發一系列的病症。
夏季雨水多,身體容易積累濕氣,為了除濕氣,建議人們要多多運動,促進身體器官的運作,讓濕氣更快地排出身體外面。其中,練習瑜伽、跑步、游泳、打太極、健走等運動,就很適合濕氣重的人們做。因為這些運動能夠很好地活化氣血循環,讓身體內的水分代謝加快,同時讓濕氣排出身體。
3、要避開環境的濕氣
人體內積累的濕氣,除了是人們自身代謝的問題,同時還與環境有很大的關係。其中,經常待在潮濕、陰冷的環境之中的人,體內濕氣就會比較嚴重。
為了避免體內的濕氣增加,幫助身體除濕氣,在日常生活中要小心一些,注意以下幾點:
A、不要穿潮濕的,沒有乾的衣服,所以要多準備幾套衣服換洗。當雨水天氣,沒有陽光及時曬乾衣物的話,才有乾的衣服換洗。
B、洗完澡之後要充分擦乾身體,千萬不要立馬穿上衣服,不然衣服會被浸濕,穿着試衣服的話,會讓皮膚感到很不舒服的。
C、不管夏季天氣有多熱,都不要直接睡在地板上,尤其是瓷磚鋪的地面,不然濕氣很容易透過皮膚進入身體的,而且也很容易着涼。
D、若是你的房間比較潮濕的話,要記得晴天的時候要多開窗透氣。當外界的濕氣也很重的時候,則可以打開室內的風扇、空調等,藉助它們保持室內空氣的對流。
夏季喝什麼茶養生
1、桂花茶
桂花辛温,而且香味清新迷人,利用它泡茶飲用,可以解除口乾舌燥的問題,而且還能夠潤腸通便,對於容易出現脹氣問題的人來説,應該適當喝一些桂花茶。
2、金銀花茶
金銀花味甘、性寒,具有疏散風熱、清熱解毒的作用,對於治療夏季的各種温熱病很有益處。所以説,這是一款適合夏季飲用的茶飲,但是虛寒體質的人,還有女人在經期的時候不適合飲用,不然容易出現不適。
濕氣容易損傷體內的陽氣 祛除濕氣記住這2點
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