養生推薦 六大特效保健穴圖示
本文已影響2.29W人
本文已影響2.29W人
| |
適宜症狀:絕大多數心臟疾患,如風濕性心臟病、心肌炎、冠心病心絞痛、心律不齊等。尤其對預防心梗發作具有最突出的效果。
內關穴是心包經的“絡”穴,它自古就是中醫用來治療心臟疾病的核心用穴。幾乎所有與心臟異常有關的症狀均可使用。
內關穴位於前臂掌面的下段,曲澤穴與大陵穴的連線上,大陵穴(腕橫紋)上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間(圖①)。
用另一隻手的拇指按揉內關穴,不論時間地點,隨時可做,以感覺酸脹為度,常常按揉時會感到一種莫名的刺激感沿着前臂內側傳至心臟,此為較好的刺激效果,但注意適可而止不要用力過度。除此之外,還可以用三指拿捏法拿捏內關穴處的表皮(圖②)。
堅持操作一個月後,患者就可以感到呼吸憋悶、心煩心悸等感覺明顯減輕或消失了。
#p#
| |
適宜症狀:絕大多數腎臟疾病,如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病,同時表現為浮腫、腰痠腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
太溪穴是足少陰腎經之“輸”穴,古代又稱其為“回陽九穴之一”,重在補腎,具有明顯提高腎功能的作用。
#p#
| |
適宜症狀:一切虛損性疾病,如治療營養不良引起的貧血、產後術後、大病初癒、久患消耗性疾病等。是強壯身體,延年益壽的良穴。
足三裏穴是足陽明胃經的“合”穴,為強壯及保健的要穴。具有扶正培元,調理陰陽,健脾和胃,通經活絡之功。
足三裏穴位於小腿前外側面的上部,犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣1橫指(中指)處(圖⑤)。
用同側的拇指按揉或用光滑木棒按揉(圖⑥),也可以用艾條灸。因為小腿部皮膚較厚,力量可以適當大些。但用力時不可以憋氣,否則容易引起血壓上升。操作不限時間和場地,但注意每天都要按揉,持之以恆才能有效。
太溪穴位於足內側,內踝後方,內踝尖與跟腱之間的凹陷處(圖③)。
用對側手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉(圖④),注意力量柔和,以感覺酸脹為度,不可力量過大以免傷及皮膚。
對於腎炎病人,按揉後可使高血壓有一定程度的降低,尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果,但是仍然需要配合藥物治療。
#p#
| |
適宜症狀:各種疼痛,無論外傷還是內科疾病引起的疼痛,均有良好的鎮痛作用,尤擅緩解晚期癌症病人的惡性痛。此外,還可以治療頭暈、噁心等各種異常症狀。
合谷穴是手陽明大腸經“原”穴。具有疏風止痛,通絡開竅之功。中醫認為,合谷穴能夠調節人體生命活動的原動力。堅持按揉刺激該穴,可以獲得自然治癒疾病的功效。
合谷穴位於手背,第1掌骨間隙之中點處,或第2掌指關節與陽溪穴之間的中點處,稍靠近食指側(圖⑦)。
用對側拇指按揉即可,也可用三指拿捏合谷穴處皮膚(圖⑧),隨時隨地都可以操作。力量可以大些,沒有副作用和危險。以感到酸脹且能夠忍受為度。
#p#
| |
適宜症狀:絕大多數的胃及十二指腸疾病,如:胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。
中脘穴是四條經脈的會聚穴位,同時號稱胃的“靈魂腧穴”。具有健脾和胃,補中益氣之功。主治各種胃腑疾患。
中脘穴位於上腹部,前正中線上,臍中上4寸處(圖⑨)。
常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉,即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上,順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。注意手下與皮膚之間不要出現摩擦,即手掌始終緊貼着皮膚,帶着皮下的脂肪、肌肉等組織做小範圍的環旋運動。使腹腔內產生熱感為佳。操作不分時間地點,隨時可做,但以飯後半小時做最好,力度不可過大,以免出現疼痛和噁心。
以笑養肺 推薦六大養肺方法
最適合用於按摩養生的九大穴位推薦
夏季要如何養生 飲食養生推薦六大食物
春季如何養生保健 推薦3種食物
女性養生保健的六大誤區
保健養生:維生素C有六大“天敵”
春節在家的養生保健運動推薦
秋季如何養生 推薦9款保健茶
冬季養生保健食譜 推薦冬季養生保健湯食譜
春季養生 推薦春季六款養生食譜
推薦小葱的六大功效作用
春季按摩八大保健穴位 養生又健康
食醋有10大營養保健功效
春季養生推薦四大健身運動
女人乳房脹痛怎麼辦 推薦六大保養措施
女性六大養生保健食材 女性六大養生保健食材簡單介紹
春季養生吃什麼 推薦5道保健食物
大寒養生吃什麼 推薦六種食物
睡前養生保健的六大好習慣
老人吃什麼養生 推薦10款保健藥膳
男性保健養生的六大要點
男人秋季保健養生飲食方法推薦
香蕉的五大營養保健功效 不僅減肥還能養生
深秋養生保健需注意六大禁忌
推薦六款秋季養生粥
6款適合日常養生保健茶推薦
耳部按摩六方法 養生保健很有效
白露節氣要如何養生 推薦養生的六大食物
春末夏初該如何保健養生 養生食譜推薦
春季養生六大原則及食譜推薦
白領男士養生保健六大要點
小暑養生保健注意什麼 小暑養生技巧推薦
夏季養生保健的六大誤區
【圖】水木年華成員資料大起底 李建自曝當年退隊原因
王凱被曝獲邀春晚 將攜手楊洋共同跨界演出唱秀出自我
為什麼今年北方不下雪南方卻下起了暴雪
趙麗穎力挺週一圍暖心 週一圍趙麗穎合作過哪些作品
頻繁生女兒的原因 或是這5個因素
怎麼樣選擇哮喘的治療措施
春季濕氣重 推薦八款煲湯食譜祛除濕氣
經期女性怎麼選擇水果
拒絕“地中海” 做個青春保值男
王子文曬渡假照穿泳裝出鏡 一雙大長腿皮膚黝黑十分吸
湯唯個人資料及家庭背景曝光 揭祕湯唯當年為什
夏季怎麼預防外陰白斑
日本場MAMA給seventeen頒獎的日本嘉賓是誰 他發言説了
當你沉睡時裴秀智紅色立領同款衞衣是什麼牌子 在哪裏
FDA批准Vyvanse藥物用於治療暴食障礙