美女黎姿小蠻腰 靠仰卧起坐+蘋果
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一.苗條身材整體保持術
粥+温水+蘋果+瑜伽
水果:
“富士蘋果是我的主要食糧,一天起碼吃1個,最多會吃3個,還有定時服用維生素C、紅酒素和鯊魚丸。”
飲食:“對於任何女性來説,無論是否要保持身材,早餐都是十分重要的。由於不喜歡吃甜的東西,所以我會吃皮蛋瘦肉粥或腸仔包,早餐是我上網和世界接觸的時間,然後就開始一天的工作。
每天我最重要的是喝水,多少完全沒有限制,總之可以喝多少就喝多少,因為對身體非常有益。但謹記喝温水,因為女孩子喝冷水會水腫的。”
運動:
“至於運動方面,我學了3年瑜伽,現在已經不用上課了,自己在家裏練習就可以了,一星期練四五次,每次不超過90分鐘,偶爾我也會去爬山和健身。”
二.18寸小腰保持術
仰卧起坐
黎姿每晚還會做仰卧起坐,而且會在家中自我按摩數小時:“我每天都會浸浴磨砂,慢慢磨個夠,又要塗潤膚露、修眉,很充實。”
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