應該要在最佳的時間段中刷牙
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我們都知道刷牙的最佳時間就是在進食完畢後的三分鐘內,因此很多人都遵循這一點,但是專家提醒説在吃完水果後不能夠馬上刷牙,這是為什麼呢?
這是因為吃完水果後,口腔內會有大量的唾液分泌,造成食物降解,而這個過程相對來説酸細菌會相對活躍起來,造成牙齒表面一次性的礦脱落。而這個時候刷牙的話,反而會導致礦物質流失。而在這個時候刷牙,也會導致牙齒特別敏感、齲化。
尤其是酸性的柑橘類水果,它們能軟化牙釉質。雖然30分鐘後牙釉質就會恢復堅硬,但如果你在喝了橙汁之後立刻刷牙,就把一些牙釉質刷掉了,牙齒腐蝕的危險性將大大提高。
除此之外,葡萄乾之類的乾果對牙齒的傷害也很大,因為它不僅含糖量高,還非常有黏性。美國牙科專家稱:“小塊的乾果粘在牙上的時間更長,會導致齲齒。”
吃完水果5~10分鐘刷牙最佳
那麼,什麼時候刷牙比較好?有些人選擇吃完食物後再等幾個小時,直到睡覺前才刷牙。
一般來説,吃完食物後5~10分鐘左右是刷牙的最佳時間。因為這個時候,既不能讓食物繼續殘留,還給牙齒一個礦化的過程,這樣刷牙就不會導致礦脱落了。
口腔細菌對糖特別愛好
另外,刷牙後也不要再吃東西了。睡覺時,唾液分泌特別黏稠,口腔菌羣豐富,在這個有菌的環境下,唾液得不到很好的稀釋,也就是説在這個時候是細菌增長期,細菌對牙齒損害特別大。
尤其是甜食,口腔細菌對甜食有一個特別的“愛好”,包括水果在內的很多食物,都含有口腔細菌喜歡的糖類,因此,在睡覺前,也儘量減少甜食的攝入。
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