不同體質的人如何補氣
本文已影響1.57W人
本文已影響1.57W人
不同體質的人如何補氣
陰虛之體質者
應多吃些補陰的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物,而葱、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。
氣虛之體質者
在飲食上要注意補氣,藥膳“人蔘蓮肉湯”可常食,粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗,這些都有補氣的作用,應該多食。
血虛之體質者
應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海蔘等食物,因為這些食物均有補血養血的功效。
陽虛之體質者
應多食用温陽的食物,如羊肉、狗肉、鹿肉等。温陽的食物有助於補陽。
陽盛之體質者
平素應忌辛辣燥烈食物,如辣椒、姜、葱、蒜等,對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等温陽食物宜少食用。可多食水 果、蔬菜、苦瓜,因酒是辛熱上行的,故應戒酒。
血瘀之體質者
要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物,如桃仁、油菜、黑大豆等;酒需長飲,醋可多食,二者均有活血作用。
氣鬱之體質者
可少量飲酒,以活動血脈,提高情緒,平素應多食一些能行氣的食物,如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。
痰濕之體質者
應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,如白蘿蔔、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等,對於肥甘厚昧之品,則不應多食。
中醫提醒:每種體質應吃不同的補氣食物,然而這只是相對而言的,如果一味吃某種食物,可能會因過量攝人,過猶不及了。飲食要講究度,適可而止。
中醫補氣食療
1、補氣健脾活血補血-糖棗荔圓:大棗、桂圓、荔枝各50克三七粉5克食糖過量。將大棗放砂鍋中加水過量燒開後小火煨5分鐘再加入其他各物煮沸用小火煨10分鐘加食糖調勻即可。每日1次温熱過量食之。
2、補氣健脾益胃-參棗米飯:黨蔘10克大棗20個糯米250克白糖50克。將黨蔘、大棗泡發煮半小時撈出湯備用糯米蒸熟把棗擺在上面再把湯液加白糖煎熬成黏汁澆在棗飯上即可。作主食食用。
3、補氣潤腸通便-麻仁栗子糕:火麻仁10克芝麻5克栗子粉50克玉米麪50克。將火麻仁、芝麻打碎與栗子粉、玉米麪、過量紅糖拌勻以水合面蒸成糕。作點心服食。
4、補氣行氣潤腸通便-芪香蜜營膏:黃芪300克木香45克蜂蜜過量。將黃芪、木香加水過量煎煮。每30分鐘取煎液1次加水再煎共取2次合併煎液再以小火煎熬濃縮至較稠黏時加蜂蜜一倍至沸停火待冷裝瓶備用。每日2次每次1湯匙沸水衝化。
5、補氣養血-黃芪阿膠粥:黃芪15克阿膠10克粳米30克。黃芪水煎取汁用藥汁煮粳米為粥烊化阿膠兑入粥中。補氣養血。每日1次温服。
6、補氣養血通乳-歸芪鯉魚湯:鯉魚1條(約500克)當歸15克黃芪50克。將當歸、黃芪用紗布包後與洗淨的魚同煮。補氣養血通乳。飲湯吃肉。
7、補氣益胃-黃芪補胃棗:蜜炙黃芪60克橘皮10克黑棗1000克豬油、白糖、黃酒過量。將黑棗、黃芪、橘皮放入大瓷盆中加白糖3匙熟豬油1匙黃酒2匙拌勻。瓷盆不加蓋旺火蒸3小時離火。以後每天可在飯鍋上蒸一次直至吃完為止。每日午飯和晚飯後吃黑棗5個喝芪棗汁水半匙。3個月為1個療程。
8、補氣化濕散瘀解毒-糖醋清蒸魚:青魚1段(約500克)米醋50克。將魚去鱗及內臟花切其肉肉上覆蓋薑絲置於魚盤中上籠屜蒸10~15分鐘取出用油加佐料熗鍋兑入糖醋用稀澱粉勾芡澆於魚體上即成。佐餐食用。
9、補氣活血通絡-黃芪川芎兔肉湯:兔肉250克黃芪60克川芎10克生薑4片。兔肉切塊去油脂用開水汆去血水然後與黃芪、川芎、生薑一齊放入鍋內加清水過量武火煮沸後文火煮2小時調味即成。每日或2日1劑隨量飲湯食肉。
10、補氣健脾利水消腫-加味黃芪粥:生黃芪、薏米各30克赤小豆15克雞內金末9克金橘餅2個糯米30克。黃芪加水過量煮20分鐘去渣再加入薏米、赤小豆煮30分鐘最後加入雞內金末和糯米煮粥。每日1劑分2次服食每次服後食金橘餅1個。連服2-3個月。
不同年齡的女人如何進補 補對了才能對身體好
秋季如何補水保濕 膚質不同方法各異
氣虛體質如何調理
體質養生 5種不同體質人的養生之法
不同體質的女人 養生方法不同
夏天陰虛體質如何食補
產後新媽如何減肥 不同體質不同對待
不同體質女人的不同保養之道
氣虛體質如何調理 氣虛體質的調理方法
不同體質養生各不同 補血養顏茶推薦
體質差的老人吃什麼能補氣血 體質差的老人補氣血吃什麼
不同體質痛經如何食療 這就告訴你
氣虛體質怎麼補 食物藥補不能少
平和體質如何調養 適合食補不適合藥補
冬季體質不同的人養生方法也不同
陰虛體質如何食補 盤點陰虛體質的飲食宜忌
氣虛體質如何減肥 氣虛體質的減肥方法
女人如何補氣血 不妨常喝補氣血的茶
不同膚質的卸粧方法 不同膚質應該如何卸粧
女人如何在6種不同時期補氣血
氣血不足如何補 人見人愛的家庭補血方
不同體質的人吃什麼好 體質和水果應該如何搭配
滋補不當易致濕熱 如何調理濕熱體質
備孕女性體質不同 如何營養飲食
什麼是氣鬱體質 氣鬱體質如何調理
心氣虛體質的人怎麼調理 心氣虛如何調理
寒性體質的人不能吃什麼?寒性體質的人如何減肥? 什麼是寒性體質?引發寒性體質的原因是什麼?
不同體質的準媽媽產後如何調理
補血養顏 不同體質有不同的食療方
不同體質高血壓病人如何安全度夏
什麼是寒濕氣虛體質 寒濕氣虛體質如何調理
氣虛人如何減肥?超讚氣虛體質的減肥方法
不同體質的女性該怎麼補血?