經期吃紅棗能美容養顏嗎
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紅棗的補血效果是眾人皆知,生長髮育期的青少年和女性易發生貧血情況,適當多吃紅棗是很好的補血方法,同樣的,對於病後體浩然人,紅棗的滋補作用也不容小看,由於貧血和生理期原因而氣色不佳的女性,可以堅持每天吃3-5顆紅棗,有改善氣色的功效。
其他養生功效
防治骨質疏鬆
紅棗中富含鈣和鐵,它們對防治骨質疏鬆有重要作用。
降低血壓
紅棗中所含的維生素可以起到降低血壓的作用,對高血壓病有防治功效。
保護肝臟
經常吃紅棗有保護肝臟的作用。
食用指南:1、棗皮中的營養也很豐富,燉湯時應連皮一起烹調。
2、在服用退燒藥的時候忌吃紅棗。
選購妙招:選購紅棗時應用手捏,感覺紅棗堅實幹燥為佳品,相反手感鬆軟粗糙的,是品質較差的,特別要注意棗蒂,如果發現有孔洞有咖啡色粉末,則説明已經遭蟲蛀,不宜選購。
美容養顏菜譜推薦
小米紅棗粥
材料:小米100克,紅棗30克,紅豆15克。
調料:紅糖適量。
做法:1、將紅豆洗淨泡漲後,先加水煮至半熟。
2、再放入洗淨的小米,紅棗去核,煮至爛熟成粥,用紅糖調味即可。
薏米蓮子紅棗粥
材料:薏米50克,幹蓮子5克,乾紅棗5克,大米50克。
做法:1、薏米和幹蓮子分別放進水裏浸泡1個小時左右,泡好洗淨,放入小奶鍋中。
2、大米,紅棗分別淘洗乾淨後也放入小奶鍋中,加適量的水大火燒開後改小火繼續熬煮至粥稠,薏米開花即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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