酸奶不能隨意搭配 食用酸奶的講究
本文已影響2.78W人
本文已影響2.78W人
1、喝酸奶並不是老少皆宜
事實上,酸奶雖好,但並不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷後喝酸奶時要謹慎;1歲以下的小寶寶,也不宜喝酸奶。此外,糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶,否則容易加重病情。適合多喝酸奶的人羣有:經常飲酒者、經常吸煙者、經常從事電腦操作者、經常便祕患者、服用抗生素病人、骨質疏鬆患者、心血管疾病患者等。
2、酸奶不可隨意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯,特別是早餐配着麪包、點心,不僅口感好還營養豐富。酸奶不宜和某些藥物同服,如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等,它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用,比如米飯、麪條、包子、饅頭、麪包等。
3、並非量越大越好
許多人喜歡喝酸奶,甚至把它當成了飲料,每天好幾瓶。專家指出,喝酸奶並非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。專家指出,保健食品是具有特定功效的功能性食品,不能像普通食品一樣隨意大量食用,而是要注意適宜人羣和用法用量,不要過量食用。
4、只能冷藏不能加熱
很多人知道酸奶裏千千萬萬的”菌“是好東西,但卻不知道如何留住它們。專家介紹,在酸奶剛生產出來時,裏面都是活菌,只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝,這種做法更是暴殄天物了。
5、別拿酸奶充飢
當你飢腸轆轆時,常常會馬上抓起一杯酸奶,一飲而盡?這樣確實能夠緩解一下飢餓的感覺,但是最好別拿酸奶充飢。因為空腹時胃內的酸度大(ph值是2),酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死,其保健作用會大大減弱。還是在飯後1~2小時的時候再喝吧!因為這時胃液被稀釋,胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長。另外,在晚上喝酸奶好處也更多一些。記得喝完酸奶後,特別是晚上喝完後,要及時刷牙,因為酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。
6、不要想着減肥拼命喝酸奶
酸奶因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌羣平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便祕。而研究表明,長期便祕和體重增加有一定的關係。酸奶還具有一定的飽腹感,輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾,從而減少下一餐的進餐量。
酸奶和酸奶飲品不一樣 關於酸奶你一定不知道這些
潤腸道的食物和水果有哪些?酸奶搭配火龍果能明顯改善
早晨空腹喝酸奶好嗎 喝酸奶的注意事項
老酸奶是什麼?老酸奶的做法
晚上空腹能喝酸奶嗎 喝酸奶的5大好處
酸奶不能和什麼吃 酸奶的食用禁忌
酸奶的保質期短 變質酸奶的生活小妙用
胃酸過多的人能吃酸奶嗎
黃瓜巧搭酸奶 讓你瘦不停
喝酸奶一定可以減肥嗎?酸奶減肥食譜
喝酸奶能抗癌是真的嗎?哪些人要多喝酸奶
羊酸奶的功效作用
酸奶能防輻射 女性喝酸奶的八大好處
過期酸奶的用途有哪些 變廢為寶過期酸奶還能有這麼多用處
酸奶的妙用介紹
酸奶能做面膜嗎?介紹酸奶面膜的製作方法
經期可以喝酸奶嗎 經期喝酸奶注意事項
【圖】酸奶不能和什麼一起吃 酸奶的最美味享受的吃法
純牛奶酸牛奶知多少 酸牛奶跟純牛奶合適的飲用時間
酸奶機怎麼做酸奶-酸奶怎麼做好吃
酸奶DIY的方法-自制營養酸奶
酸奶與牛肉能同吃嗎 酸奶牛肉麪包好搭配
酸奶可以減肥嗎 酸奶的熱量
喝酸奶的五大注意點 怎麼喝酸奶更健康
喝酸奶的四大注意
喝老酸奶可以減肥嗎 老酸奶和酸奶的區別
孕婦能喝酸奶嗎:什麼時候喝酸奶最好,喝酸奶注意事項
酸奶可以加熱嗎 冬季喝酸奶能加熱嗎?
美味酸奶的3種搭配吃法 減肥又豐胸
哪些人不能喝酸奶
如何保存酸奶 讓酸奶保鮮不變質
酸奶搭配什麼食物最好 酸奶這樣搭配着喝更營養
寶寶愛喝酸奶 健康自制酸奶技能get√