產後坐月子 這些食物助你快速恢復
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瘦肉冬瓜湯
原料：豬瘦肉75克，冬瓜150克，香菜、雞湯、鹽、香油、姜、葱、紹酒各適量。
製作方法
1、冬瓜洗淨，切片備用；葱洗淨，切段備用；姜洗淨，切片備用；香菜洗淨，切成段；瘦肉清洗乾淨，切成大片備用；
2、鍋燒熱放入放入雞湯，煮開後再放入瘦肉、冬瓜煮熟，接着放入鹽、紹酒、葱、姜略煮一會兒，最後放入適量的香油、香菜即可。
鮮拌萵苣
原料：鮮萵苣250克，食鹽、味精、黃酒適量。
製作方法
1、首先鮮萵苣去皮清洗洗淨，切成細絲，撒上少許的食鹽開始醃製;
2、用手把多餘的水分擠去，加入食鹽、黃酒、味精均勻攪拌即可。
小提示：這道美味的食物不僅清脆爽口，有消熱利尿通乳的作用，對於產婦很有幫助，起到利尿的效果，而且對於治療便祕很有幫助。
金針菜燉肉
原料：金針菜310克，瘦豬肉60克。
製作方法
1、金針菜清洗乾淨，瘦豬肉清洗乾淨直接切成薄片，把兩種食材一起放入陶瓷罐內。
2、使用大火隔水燉至瘦豬肉熟透，直接能夠吃肉喝湯即可。
小提示：這款美味的食物，不僅能夠治療奶水不足，而且對於緩解乳腺炎很有幫助。
鮮蘑炒豌豆
原料：鮮口蘑100克，鮮嫩豌豆角200克，植物油15克，醬油15克，鹽3克。
製作方法
1、豌豆去殼備用，鮮蘑清洗乾淨直接切成小丁。
2、油鍋加熱，下入鮮蘑丁、豌豆一起煸炒幾下，依次加入醬油、精鹽，使用旺火快速煸炒，炒熟即成。
小提示：這道美味的食譜具有利尿，治療奶水不足很有效果。
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