冬天提高免疫力就吃這些食物
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我們在冬季的時候會發現,有時候大腦好像血液供應不足一樣,總是出現“斷片”的現象。冬季的時候由於氣候比較寒冷,這時候温度是很低的,身體也會出現一些不舒服的地方。那麼在冬季吃什麼能提高免疫力?
鴨肉
冬天的時候,天氣燥而幹,所以,需要吃滋陰養肺的食物,強烈推薦的就是鴨肉。鴨肉屬於涼性食物,對滋陰養肺有很好的功效,而且在冬天颳風的時候吃,也能起到止咳化痰的作用。建議吃鴨肉,喝鴨湯效果更棒。
紅色水果
對於水果來講,因為紅色的水果裏含有大量的胡蘿蔔素,能抑制人體某些細胞的病變,所以,在冬天的時候,如果選擇水果,就選擇紅色的水果,例如紅蘋果,這樣,不僅能提高細胞活力,更能提高人體免疫力。桃,李子,蘋果等。
蓮藕
蓮藕雖然屬於寒性的食物,但有很好的清熱的作用,因此,對於養胃健脾通氣來講,有着十分好的功效。
大家都知道蜂蜜的好處,但是,先提醒一句,有一些特殊的不能用蜂蜜的人,請不要在冬天的時候,吃蜂蜜。蜂蜜的營養物質多,並且含有大量的酶,以及礦物質,與人體結合後會大力度提高人體的免疫力。
冬瓜
不知道大家發現了沒有,美容專家或者是減肥專家都會推薦冬瓜的減肥功能,這個是正確的。
冬瓜不僅營養豐富,而且具有很強的潤肺生津的作用,對於秋燥來講,有減熱利尿的功能。秋天多吃冬瓜,會對許多疾病有預防的作用,能提高免疫力哦。
韭菜
韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜,而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素,對於人體的好處是相當多的,當然,韭菜其實是適合每一個季節裏吃的。
常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能,例如動脈硬化等。所以,秋冬天多吃韭菜,效果倍好。
南瓜
冬天也是南瓜成熟的時候,也是適合在秋天的時候吃的。因為裏面含有大量的胡蘿蔔素,是人體需要的成分。冬天多吃南瓜,不僅能提高人體的免疫力,而且能對抗秋天的燥熱天氣。如果有便祕的話,吃南瓜更是有很好的效果的。
蘿蔔
有一句俗話是冬吃蘿蔔夏吃薑,實際上,冬天的時候,也是適合吃蘿蔔的,尤其是白蘿蔔,吃白蘿蔔具有通氣的作用,而且益胃。所以,冬天的時候,適當吃一些白蘿蔔能提高我們的免疫力,最好配的是牛肉。
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