經期飲食禁忌 經期不能吃的食物有哪些
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經期不能吃的食物
女性朋友月經期間有哪些不能吃的食物?月經期間,需要禁忌的事項非常多如:咖啡、冷飲、酒等,小編給大傢俱體説明下。
1、茶。
在例假期間,女性流失了大量的鐵元素,應該要多補充鐵,而茶中會含有鞣酸,鞣酸是會影響腸道中的鐵離子的結合,而出現沉澱的情況,會妨礙鐵離子的吸收情況,出現乳房脹痛的情況。
2、具有咖啡因成分的飲料。
應該這些會導致乳房出現脹痛,也會導致女性朋友出現易怒、焦慮的情況。
3、酒。
酒是會消耗我們身體中的礦物質和維他命B,飲用過量也會破壞碳水化合物的新陳代謝,可能造成月經提前和月經量過多的情況。
4、汽水。
有很多女性朋友是非常喜歡喝各種含氣的飲料,在例假期間是會導致女性出現疲勞精神不佳的情況,這是因為鐵物質缺乏的情況,因為汽水中含有磷酸鹽,會導致體內的鐵質很難被吸收,還會降低女性朋友的消化和殺菌能量,從而影響到自己食慾。
5、刺激性食物。
在月經期期間一定要吃的清淡,多吃營養物質高的食物,一定不要吃辛辣刺激的食物,以免影響到月經週期的正常。
6、寒性食物。
生冷刺激的食物是一定不能吃的,特別是會痛經的女性朋友更不能吃,如:螃蟹、田螺、竹筍、各類海鮮。
女性經期不能吃的水果有哪些?
周所周知,女性朋友在月經期間是可以適當吃些水果,可以防止女性在月經期出現便祕和盆腔充血的情況,對女性朋友的經期健康是有很大幫助,但需要注意月經期不是所有的水果都能吃,有的水果在進食後會出現痛經和體弱的情況。小編給大家介紹經期不能吃的水果有哪些?
1、寒性水果不能吃。
如:梨、香蕉、柿子、甜瓜、火龍果、橘子、草莓等,這些水果會導致女性朋友的經血不流暢,所以月經期間一定不能食用。
2、冰鎮水果。
即使再炎熱的天氣,也不能吃剛從冰箱中拿出來的水果,如果女性朋友在月經期間吃了冰品會導致女性體內的温度快速下降,從而會刺激到女性朋友的子宮收縮而變差的情況,導致經血不利於排出,會有血塊的形成,這個時候子宮就不得不加大收縮的力度來進行經血的排出,就會導致女性朋友出現痛經的情況。
3、酸澀水果。
在例假期間應該選擇清淡又容易消化的水果,對於那些酸澀水果會導致女性消化出現障礙,也會刺激經血的排出,還是少吃為好。
4、反季節水果。
對於反季節的水果在營養價值方面是要大大打折扣的,很有可能是用藥物進行催熟,這樣的水果對人體是非常不利的,而女性朋友在例假期間身體的免疫能力會大大下降,更不適合吃這些水果。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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