秋季喝蜂蜜的五大好處
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秋季飲食的選擇也是多樣化的,但對於甜食而言,蜂蜜還是不錯的!那麼秋季吃蜂蜜有什麼好處呢?蜂蜜自身有哪些功效作用呢?下面跟着本文一起來了解下吧,相信大家對於秋季喝蜂蜜有更深的認識!
秋季喝蜂蜜的好處
1、上火
秋季時節,人很容易上火,這是可以用梨蒸水,然後加入2勺左右的蜂蜜,可達到潤肺潤燥的功效;或用銀木耳燉湯,再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳。
2、便祕
蜂蜜還可以潤腸通便(只要是天然成熟的真正蜂蜜都有潤腸通便的效果);用大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜適量。將大米熬粥後,加入切成小段的香蕉,然後加入蜂蜜,待涼後食用,可潤腸通便。
3、心血管
蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養心肌的作用,改善心肌功能,對血壓有調節作用。患心臟病者,每天服用50-140克蜂蜜,1-2個月內病情可以改善。動脈硬化症者常吃蜂蜜,有保護血管和降血壓的作用。
4、高血壓
高血壓者,每天早晚各飲一杯蜂蜜水,也有益健康,也可以用鮮芹菜100-150克,蜂蜜適量。將芹菜洗淨搗爛取汁,加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。
5、感冒嗓子疼
用金銀花5克泡水,加入2勺蜂蜜,可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水後,加入2勺蜂蜜,可治感冒。
蜂蜜功效作用
1、蜂蜜放在口裏含服,可治療咽喉炎,對工作勞累,熬夜之後的火氣上升有奇效。
2、調入各種飲料及食品中服用,香氣淡雅,口感清甜,但要注意温度不宜超過60度。
3、飲酒之後,含服濃蜂蜜,能加速酒精分解,消除酒後頭痛,減少酒精對肝的損害。
4、用蜂蜜塗脣,可防止爛嘴角;用蜂蜜做面膜,能使皮膚細膩、光潔、富有彈性。
5、蜂蜜代替白糖來燒、烤的菜點,風味、色澤和營養俱佳,尤其烤雞、烤鴨時用棗花蜜,其顏色金黃,風味獨特,不妨一試。
6、飯前半小時服用蜂蜜,可刺激胃酸的分泌,因此患萎縮性胃炎(缺乏胃酸),宜飯前服用;反之飯後二至三小時服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌,患肥厚性胃炎(胃酸過多),宜飯後服用。
7、治療貧血:經常食用蜂蜜,可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜,不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用,並且隔一小時後再吃東西。
什麼人不能吃蜂蜜
1、1歲以內的嬰兒
嬰兒的味覺就是一張白紙,完全是家長在這張白紙上塗鴉。很多家長為了提高孩子的食慾,往往會在寶寶的輔食中添加蜂蜜,增加食物的味道。其實,一歲以內的寶寶,飲食中可以不用添加任何的調味品。經常給寶寶食用蜂蜜,會造成寶寶愛吃甜的習慣,不利於寶寶以後的飲食習慣培養。
2、糖尿病人羣
蜂蜜中最主要的成分還是果糖和葡萄糖,這些糖其實都是屬於單糖,進入人體後能夠快速地升高血糖。升高血糖的作用非常明顯,不適合糖尿病人食用。糖尿病人飲食最好遠離蜂蜜。
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