孕婦冬季吃什麼食物進補 7種食物好吃不上火
本文已影響4.42K人
本文已影響4.42K人
冬季是人們進補的最佳時期,對於孕婦來説,雖然飲食上需要格外地注意,但由於冬季需要消耗的熱量較多,加上冬季會讓孕婦的胃口大開。因此冬季,孕婦也是可以適當進補的。
孕婦冬季吃什麼食物進補
1、羊肉
寒冷的冬天會讓人身體發冷、手腳冰涼,當然也會讓人全身乏力,疲勞感加重。因此對於這類型的孕婦,不妨喝些羊肉湯來安神補氣、散寒開胃。不過要注意的是,在吃羊肉的時候,一定要將食物煮熟煮透,這樣才能起到殺菌的效果。
2、牛肉
牛肉是常見的食物,其中所含的營養價值也是非常高的,而且牛肉中含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素及微量元素。孕婦食用牛肉可以給胎兒提供營養,同時還能預防缺鐵性貧血。只是孕婦吃牛肉也要控制用量。一般冬季一星期吃2次即可,且建議以瘦牛肉為主。
3、魚肉
魚肉中含有各種營養物質,可以為胎兒提供所需營養。而且孕婦多吃魚肉可以促進胎兒的大腦發育和視力發育,讓嬰兒出生後聰明又可愛。當然,孕期吃魚肉對孕婦的影響也很大,不僅可以預防早產,還能避免抑鬱症的發生。
4、土豆
雖然孕婦進入冬季以後,胃口會變好,但對於孕早期的孕婦來説,孕吐反應仍然存在。而土豆中所含有的維生素B6,具有止吐的效果。因此,建議孕早期噁心想吐的孕婦,不妨吃些土豆來緩解不適症狀。
5、葡萄乾
葡萄乾,特別適合孕期貧血的患者食用。主要是因為葡萄乾中含有豐富的葡萄糖,鈣和鐵,可以為人體的心肌提供充足營養,還能防止冠心病,防止血小板減少。
6、蜂蜜
蜂蜜可以促進食物的消化和吸收,從而提高食慾,同時還有鎮靜安神的效果。孕婦每天喝4勺蜂蜜,可以給肚子裏的胎兒補充營養,同時還能防止便祕的出現。另外,蜂蜜不僅可以食用,還有其他的妙用。孕婦將蜂蜜塗抹在皮膚表層,可以促進細胞新生,預防妊娠斑的出現。
7、黑米
黑米中含有人體所需的各種氨基酸、蛋白質和鐵元素。女性懷孕期間吃些黑米,可以補氣養血,開胃健脾,活血明目。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
冬季男性吃什麼食物禦寒好
冬季吃9種食物能潤膚
秋季補腎吃什麼食物?
春季吃什麼減肥 7類食物
男性腎虛夏季吃什麼補 6種補腎食物
冬季進補食物有哪些
男性冬季養生吃什麼食物好
備孕女人吃什麼補卵子 6種食物要常吃
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
孕婦補鐵吃什麼食物好 孕婦補鐵吃什麼食物
女人進補吃什麼好 這些食物適合長期吃
冬季減肥最好不要吃這5種食物
孕婦飲食課堂 剛懷孕保胎吃7大食物
冬季減肥就吃6種食物
讓你冬季吃不胖的12種食物
立冬養生吃什麼食物進補(3進補原則3進補食譜)
孕婦冬季進補吃什麼 禦寒食物不能少
冬季補腎吃什麼食物好 冬季補腎的食物
夏季去火降暑吃什麼好 三種食物不容錯過
冬季男士吃什麼食物補腎快 食物吃對了才能見效快
孕婦懷孕期間不能吃什麼食物?
孕婦血糖高不能吃什麼 這5類食物最好不要吃
春季上火怎麼辦 吃6種食物降火
秋季宜吃的7種酸味食物
想要孩子不能吃什麼 不利於受孕的7種食物
孕婦預防貧血吃什麼食物?
記憶力不好多吃7種食物
冬季吃這些食物能補腎
吃雞蛋後不能吃7種食物!
女性春季吃什麼補腎 五種食物補腎效果好
上火吃什麼 秋季敗火必備的食物
冬季吃什麼不長胖 越吃越瘦的10種食物
秋季補腎就吃10種食物