訓練前空腹吃甜食的危害
本文已影響1.36W人
本文已影響1.36W人
空腹吃甜食有什麼傷害?理論上講,人吃甜食以後,體內血糖就會升高。這時,機體會釋放胰島素使血糖轉變為糖原,從而使血糖恢復正常。若空腹吃甜食,則會使胰島素過度釋放,使血糖快速下降,甚至形成低血糖,從而迫使機體釋放第二中激素-腎上腺素,以便使血糖恢復正常。這兩種激素的作用會使人頭暈、頭痛、出汗、渾身無力。
此外,甜食只能給機體熱量,但相對缺乏維生素B、纖維素、硌等營養素,致使機體無法將糖轉換為能量。食物中糖過多、纖維素不足還易使腸道的正常菌羣被清除,而這些正常菌羣能產生維生素B2、B3、B12和葉酸。所以,空腹吃甜食不僅會造成低血糖,而且會造成營養缺乏。
空腹吃甜食的危害:英國生理學家安娜-弗思和約翰-哈丁研究表明,空腹吃甜食還有損於人體內各種蛋白質的吸收。他們把各種蛋白質置於含糖高的溶液中,發現糖會慢慢與蛋白質結合,從而改變蛋白質分子結構,使蛋白質營養價值下降。
本站
減肥前的心理訓練
空腹跑步的危害 你知道嗎
女性愛吃甜食有什麼危害
甜食雖好但要少吃 五種吃甜食過多的危害
練腹肌的方法:打造堅實腹肌的有效訓練指南
女性常吃甜食的四大危害
吃甜食近視1500度 過量吃甜食有哪些危害
空腹吃葱的危害 空腹吃葱有哪些危害
餓也不能空腹吃的食物的種類
空腹喝酒有什麼危害
30天卷腹訓練 練就腹肌撕裂者
過多吃甜食危害眼睛
甜食吃太多的危害是什麼
甜食好吃但危害不小 女性怎樣吃甜食好
孩子常吃甜食有什麼危害
睡覺前吃甜食會有什麼危害 三大危害要時刻警惕
3種食物空腹吃有害無益
瑜伽球的腹肌訓練計劃
吃甜食的危害 吃甜食的5大危害
謹記 腹肌訓練和飲食分不開
吃甜食會得陰道炎嗎 經常吃甜食的危害
空腹可以吃芭蕉嗎 空腹吃芭蕉的危害
空腹喝牛奶有哪些危害
撕裂腹肌訓練的方法
空腹堅決不能吃的六大食物 危害健康
空腹喝酸奶的危害有哪些
少女愛吃甜食婦科病纏身 吃太多甜食的危害
兒童吃太多甜食危害健康
空腹喝茶有什麼危害?
寶寶吃甜食太多的危害有哪些?
小心吃甜食吃出這9種危害
腹肌訓練動作不止有卷腹 腹肌這樣訓練更高效
健身房的腹肌訓練計劃