產後食譜大全之糖醋包菜的做法
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食譜原料:
包菜250克、白糖、醋各15克,醬油、油各10克,鹽鹼地5克,花椒5粒。
製作方法:
1、將包菜洗淨切塊。
2、油鍋燒熱後先炒花椒。
3、然後將包菜倒入鍋中,炒至半熟。
4、將白糖、醋、醬油、鹽調好,倒入後再急炒幾下即可。
99健康小貼士:
包菜中含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很強的抗氧化作用及抗衰老的功效。包菜富含葉酸,而葉酸對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用,因此,懷孕婦女及生長髮育時期的兒童、青少年應該多吃。
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