多吃蔬菜和水果少吃肉,防癌效果佳
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英國研究人員近日發現,胃裏存在的脂肪可能阻礙了維生素C的抗癌效果。科學家表示,平時應該多吃蔬菜和水果,適當控制含脂肪的肉類攝入量。
科學家表示,他們的發現顯示出飲食與特定的胃部癌症有關。在唾液中發現的亞硝酸鹽是由飲食中的硝酸鹽轉變而來,科學家認為它能引發胃癌。
當我們將亞硝酸鹽吞下,讓它進入胃內的酸性環境,亞硝酸鹽就會自然而然地轉變成亞硝基,將胃內的其他化學物質轉變成可致癌的N-亞硝基化合物。
英國營養基金會的營養科學家布里奇特説:“癌症是一種在多年中形成,由很多遺傳和環境因素造成的複雜疾病,因此我們不應該間接指出哪個因素可以‘致癌’。然而這項研究非常有意思。”
她表示,體內的β-胡蘿蔔素等可兼容脂肪的抗氧化劑也可以中和亞硝基化合物。她提出建議説:這也是再次強調健康均衡飲食的重要性的另一個原因。
健康均衡的飲食不應該經常吃富含脂肪的肉類,要多吃蔬菜和水果(人體維生素C的主要來源)。
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