哪些生活細節幫你遠離癌症
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哈佛研究:每天6杯咖啡可降低癌症機率
據台灣媒體報道,哈佛大學一項研究發現,每天喝6杯以上的咖啡可以降低罹患子宮癌及前列腺癌的機率,另外定期飲用咖啡的人罹患糖尿病、膽結石、大腸癌、帕金森氏症的機率也較低。
研究人員指出,喝咖啡可以改善體內葡萄糖的分解,有消炎及抗氧化作用,這些都能防止癌症的發展。
咖啡對於很多工作忙人來説是必不可少之物,不少人也很喜歡喝咖啡,但是在傳統上,大家對於咖啡的印象都不太好,認為喝咖啡會損害身體健康。但是,現在研究證明,咖啡不只是一種飲品,而且照常一種養生品。但是多喝也會對健康造成危害,因此把握好度很重要。因此,做好細節也能防癌。還有那些生活細節能防癌?
咖啡對身體有好處
醫生表示,咖啡對人體有利有弊,因此適度飲用咖啡是從中受益的關鍵。美國生物學家進行的研究顯示,每天喝2到3杯咖啡,對保護心臟已經綽綽有餘,如果你存在超重問題,它們還能增加新陳代謝,甚至降低你的食慾。咖啡含有與綠茶同等數量的抗氧化劑,這意味着從理論上來説,咖啡具有預防癌症和減緩衰老的作用
咖啡會要了你的命
一些專家之所以認為咖啡不能多喝,理由是咖啡可導致血壓升高,促使血管壁收縮,所以,過量飲用咖啡可能會引發心臟病。這種説法不無道理。然而美國專家認為,致命的咖啡因劑量是10到13克,也就是説你一次必須喝23升咖啡才會致命,這相當於100多杯咖啡。可是,一次性喝下這麼多的液體,即使一點咖啡因也不含你的命也保不住。
做好細節 遠離癌症
1、有疼痛要注意。
當你感到腹部臃腫、骨盆疼痛、尿急時,應該儘快就醫,這些症狀可能與卵巢癌有關,尤其當症狀劇烈又頻繁時。如果能及早發現,在癌細胞擴散到卵巢外之前接受治療,其5年生存率將達到90%—95%。
2、全穀物比白麪包更有利身體健康。
哈佛醫學院針對3.8萬名女性所作的調查顯示,吃掉含有高糖分的食物,會讓血糖迅速升高,從而增加了患大腸癌的風險。這些問題食品主要是:白麪包、精米及含糖糕點。
3、減少手機的威脅。
儘量讓手機通話簡短,或者使用耳機以避免手機貼近頭部,此外,頻繁使用收音機時也應該遠離頭部。儘管手機輻射是否會增加腦癌風險尚無定論,但是防患於未然總是上策。如果需要長期通話,最好使用座機。
4、避免不必要的放射檢查。
CT掃描是確診的有效工具,但是它的輻射很大,而且容易被濫用,大約1/3的掃描完全可以避免。接受大量輻射可能引發白血病,因此,不要進行重複掃描,或者採取其他替代方式如超聲波或核磁共振。
5、每天補充8杯水。
充足的水分(水或者其他液體)能稀釋尿液中致癌物質的濃度,並使之更快地通過膀胱排泄出去,從而起到降低膀胱癌風險的效果。美國癌症協會建議每天至少喝8杯水或者飲品。
温馨提示:御“癌”之術就潛伏在我們身邊的點點滴滴。做好細節,能有效防禦癌症的襲擊,做到“無癌,一身輕”!
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