護理高血壓疾病的一些好方法
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高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(》=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。臨牀上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病,而糖尿病也較多的伴有高血壓。那麼護理高血壓疾病的好方法都有什麼,高血壓專題為你詳細介紹如下知識:高血壓護理,祝您早日治療康復。
常見的護理高血壓疾病的好方法有:
1.堅持監測血壓牢記夏季高血壓降中多變的規律,不要放鬆對血壓的監測觀察。如能經常自測血壓最好,不能自測者也應每3~5天去診所測一次血壓,最長間隔不要超過l周。如果發現隨氣温驟變,血壓波動明顯時,間隔時間就要縮短些。如果發現晝夜峯谷差值較大或波動不規律,應去醫院進行24小時動態血壓監測,以瞭解血壓的波動規律,並按醫生意見採取措施。
2.多飲水,防脱水正常環境温度下,人一天約需水2300毫升,排泄水量總計也為2300毫升左右,出入水量維持平衡。然而,在夏天高温環境里人體的水分排出量可達到約3300毫升,大運動量鍛鍊時體內排出水分則高達約6600毫升。因此,要達到體內的水平衡,就要根據排泄量調整飲水量。飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。應注意的是,不要等到口渴才喝水,應該養成口渴前就飲水的習慣;經常少量多次飲水,而不是一次大量飲水;運動前後稱體重,每丟失體重0.5千克,就要補充2~3杯水;尿色深時多飲水;睡眠時也會丟失水分,睡前醒後飲用一杯水。
3.注意降温避暑夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的,所以高血壓患者的主要對策就是避暑降温。可以採取製冷造涼、避暑納涼、散熱降温等措施。現在製冷辦法很多,高血壓患者應會科學使用空調,室温不要調得過低,保持在27~28℃就好,要保持室內温度恆定。其中,最值得提倡的是浴水散熱——游泳。游泳不僅可帶走體內過多的熱量,有降温除暑之效,還可消耗過剩的營養,降低血脂、血糖,減少脂肪儲存,有強身健體之功。
以上就是高血壓專家介紹的關於高血壓患者預防的知識,祝你早日康復。
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