15個生活小習慣預防胃癌
本文已影響3.04W人
本文已影響3.04W人
1、多吃菜花。
菜花是一種超級抗癌食品,多多益善。應該蒸着吃,或像快餐那樣生吃。
2、吃飯時加點泡菜。
芬蘭一項研究表明,泡菜在發酵過程中,會產生出一些抗癌化合物。不過,吃泡菜前請將裝泡菜的罐子沖洗乾淨或將泡菜倒至敞口容器中。
3、吃什麼都不妨加點大蒜。
大蒜內含有硫磺類化合物,會刺激人體免疫系統,預防癌症,並且還有限制腫瘤生長的潛力。西紅柿裏的番茄紅素能讓我們遠離結腸癌、前列腺癌和膀胱癌。
4、每週吃個哈密瓜。
切開並儲存在容器中放好,每天早上起來吃幾塊。哈密瓜富含類胡蘿蔔素,能大大降低患肺癌的風險。
5、常吃獼猴桃。
獼猴桃是一種小型手榴彈大小的抗癌、抗氧化水果,富含維生素C、維生素E、葉黃素。
6、吃葡萄但不要喝葡萄酒。
葡萄中富含白藜蘆醇,但是請吃葡萄,而不要喝葡萄酒,因為葡萄酒可能增加患乳腺癌的風險。
7、少吃高脂動物蛋白。研究發現,進食大多數動物蛋白的婦女患非霍奇金淋巴瘤的風險要高出70%,而那些以脂肪飲食為主的婦女患此病的概率要高出90%%。所以,還是用家禽和魚代替牛肉或豬肉,用橄欖油代替黃油。
8、補充維生素。
9、晚上喝杯啤酒。
可以保護胃免受幽門螺旋桿菌的侵害,以防止胃潰瘍甚至胃癌。但不能過量,否則不但起不到預防胃癌的作用,還會增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的風險。
10、有機會就喝杯水。
《新英格蘭醫學雜誌》中一項研究表明,成年男子每天喝6杯(每杯240克)水,患膀胱癌的機率會減半。另一項研究則將婦女的飲水量與結腸癌聯繫了起來,婦女多喝水,可以降低45%患結腸癌的風險。
11、每天曬15分鐘太陽。這樣可以通過自然的途徑吸收足夠體內所需的維生素D,預防各種癌症。
12、穿不需要乾洗的衣服。
許多幹洗店仍然在使用一種叫做全氯乙烯的化學品,這種化學品會對腎功能或肝臟功能造成損害甚至癌變。如果必須乾洗,請在穿前將它們從塑料袋裏拿出來在寬敞的地方曬一曬。
13、性生活時使用安全套。
14、每天晚餐後散步30分鐘。
西雅圖佛瑞德·哈欽森癌症研究中心的報告證實,適度的運動可以降低雌激素的水平,從而降低患乳腺癌的風險。另有研究指出,每週四小時的散步或者徒步旅行能將胰腺癌風險減半。
15、喝些檸檬或酸橙汽水。據澳大利亞研究員稱,常吃柑橘類的製品可能將口腔癌、喉癌和胃癌的發病率減半。
預防肛腸疾病的生活習慣
五大不良生活習慣易導致胃癌
遠離胃癌 請記好6個日常生活好習慣
女性必知!這15個美容習慣越早知道越好
七個生活好習慣有效預防貧血
預防青少年近視的9個生活習慣
良好的生活習慣可預防子宮內膜癌
怎麼預防胃癌的發生 想預防胃癌得改掉這4個壞習慣
建立良好的生活習慣自然可預防癌症
哪些生活習慣可預防頭痛
預防腰椎病的生活習慣
大腸癌的早期症狀與病程 生活習慣是預防關鍵
具有預防感冒的生活習慣
哪些習慣導致胃癌 預防胃癌要這樣做
預防肝病的5大生活習慣
生活中如何預防胃炎發生?
生活好習慣 預防面部色斑
預防男性不育的生活習慣
預防糖尿病的生活好習慣
預防腰腿疼痛的生活習慣
生活好習慣 預防黃褐斑
哪些生活習慣可預防肥胖
注意日常生活習慣 少吃烤肉預防腸癌
1種走路方式預防防4種癌 這些生活習慣能預防癌症
哪些好的習慣可以預防胃癌
15個生活細節幫你有效預防癌症
遠離胃癌 記好6個日常生活好習慣
預防胃癌遠離這些不良習慣
癌症病人平時生活的幾個小習慣
4個生活好習慣幫你預防痘痘
預防甲狀腺癌反覆保持最佳生活習慣
哪些生活習慣能夠預防男性難育
改變生活小習慣預防癌症 不使用膳食補充劑來預防癌症