哪些小方法可遠離頭痛
本文已影響3.09W人
本文已影響3.09W人
有研究表明,剛剛度過長假投入工作,容易感到頭痛。度過“五一”或者“十一”後回到辦公室的你是不是覺得萎靡不振,工作沒有心情?就讓專家給你出幾招。
一、辦公室勤開窗
封閉的寫字樓裏缺乏流動的新鮮空氣,還有化學品、暖氣系統中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓裏,這些都可能是的頭痛誘因。可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器幫助淨化空氣,也可以將窗户打開透氣。
二、每小時遠望五分鐘
整日埋頭於文件堆裏,往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣有助於預防頭痛。還可以這樣做:把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間裏,用手遮住眼睛,讓掌心擋住光線,眼睛往掌心看30秒,然後閉上眼睛,拿開雙手,再慢慢睜開眼睛。
三、不要“卑躬屈膝”
由於坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經常改變姿勢,每隔45分鐘左右休息3~5分鐘,哪怕只是在辦公室裏倒杯水也好。
四、慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛,巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的麪包也會引發頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛,這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。
五、別“壓”出頭痛來
壓力之下的人處於緊張狀態,此時血管收縮繃緊,而當放松下來後,血管開始放鬆變粗,這時候就出現頭痛。如果你能把壓力分散開來,讓忙時不要太忙,閒時也不要太閒,肯定會幫助你遠離頭痛。
4個方法可助你遠離胃潰瘍
頭痛原因有哪些?經常頭痛的治療方法
哪些因素可引發偏頭痛
五大方法可助你遠離胃潰瘍
頭痛的原因和治療方法有哪些
痛經怎麼調理 6種方法讓你快速遠離痛經
哪些措施可以遠離胃癌
癌痛治療祕方 遠離疼痛
小腿拉伸的方法 讓你遠離肌肉痠痛
誘發女人頭痛的四大原因 哪些方法可緩解
偏頭痛的原因和治療方法有哪些
頭痛按哪些地方能緩解頭痛
哪些方法可立即緩解牙痛
頭痛如何快速緩解 方法有哪些
頭痛飲食療法有哪些
怎麼改變辦公臀:遠離辦公臀這些方法可以試試
中醫三法遠離痛經
遠離幾種會加重頭痛的食物
哪些食療方法可以治療牙痛
經期頭痛 5個小方法輕鬆治頭痛
幾種梳頭方法助您遠離頸椎病
瘦臉小竅門有哪些 瘦臉食物有哪些哪些方法可以瘦臉
白領遠離腰痠背痛的保健方法
預防婦科病的方法有哪些 5個方法讓女性遠離婦科病
小方法助你遠離失眠困擾
有哪些小妙招能遠離小腹肥胖
7去屑小偏方 遠離頭屑煩惱
引起脱髮的原因 學會這些方法遠離掉頭髮
痛經吃什麼?五妙方遠離痛經
五大妙計遠離辦公室頭痛
辦公室一族如何遠離頭痛
生活中有哪些偏方可治療頭痛
頭痛病因有哪些 治療方法是什麼