心臟病怎麼進行體育鍛煉
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適當的體育鍛煉,能使心臟病患者心情愉悦,提高其身體抵抗力,但要注意鍛鍊的方式方法,否則不僅無法有效防治心臟病,還會帶來更大的傷害。
心臟病患者大多有這樣一些想法:得知自己患病後,便有意識地減少活動,甚至只在家靜養;有的則加大運動量,希望對病情有所幫助。醫生認為,該病患者鍛鍊不能一概而論,必須找到最適合自己的運動方式和項目。
專家説,患者應到專業的醫療機構諮詢,根據個人身體狀況來確定長期的運動計劃。例如平時連上樓都氣喘吁吁的人必然不適合激烈運動,如打網球、籃球、長跑等,更不能參加競技型的比賽,而應該選擇散步、慢跑、練氣功、打太極拳等運動。
在體育鍛煉時要斟酌當天的身體情況,不能勉強運動;運動時要避免情緒激動或緊張,一旦出現眩暈、氣促等狀況應立刻停止鍛鍊,休息調整,若有更多不適反應得立刻到醫院就診;運動的時候時間應從短到長,循序漸進;運動後應好好休息,不要立刻吸煙或洗熱水澡,以免誘發心臟意外。還有一點值得注意,這是反覆強調過的,不要在清晨和上午鍛鍊,最好選擇下午和傍晚,避開冠心病和腦出血發作的最危險時刻。
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