懶人護膚祕訣 輕鬆還你漂亮肌膚
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
對於護膚勤勞的人有勤勞的方法,懶人卻又懶人的妙招。只要動動嘴,就能擁有美麗肌膚,這是怎麼一回事呢?作為吃貨兼懶人能有這樣的一大妙招真是懶人屆的福音啊,下面就一起來看看這些美食都有什麼把。
1,油性魚類:三文魚和吞拿魚
吃魚為我們的身體補充生物素和維生素B,這兩者產生人體所需的脂肪酸和代謝氨基酸(蛋白質組成部分)。體內缺乏生物素,造成的後果之一是皮膚產生鱗屑。
2,奇異子(Chia seeds)
奇異子學名是芡歐鼠尾草,俗稱飽腹種子,高纖維高能量,且具有吸水和保水性,能讓皮膚維持滋潤狀態,保護細胞膜。奇異子和核桃都含有豐富的脂肪酸,素食者可以通過它代替牛肉和肥魚,為皮膚補充營養。
3,杏仁
杏仁富含維生素E,對皮膚非常有益。雖然吃杏仁不能代替塗防曬霜,但你攝入體內的維生素E可以防止你的皮膚被陽光曬傷。
4,紅薯
紅薯具有保水性,滋潤皮膚和身體細胞。顏色深的富含維生素A的蔬果如紅薯,胡蘿蔔,菠菜等,被證明能夠讓皮膚的膚色變紅潤。
5,葵花籽
瓜子也是維生素E的來源,幫助皮膚抵抗來自環境和人體內的自由基(自由基過量會損害人體及皮膚細胞)。
6,複合碳水化合物
加工食品和白麪粉會導致“上火”,即身體裏產生炎症而導致粉刺爆發。所以,建議不要吃加工食品和精加工的麪食,改吃含有複合碳水化合物的大麥,藜麥,豆類,糙米等血糖指數較低的“粗糧”。
7,橙汁
橙汁中的維生素C是一種抗氧化劑,保護皮膚細胞和其他身體細胞免受來自環境和人體內的自由基的損害。維生素C也有助於製造膠原蛋白,而膠原蛋白是人體的主要結構蛋白。
99小編温馨提示:護膚講究的是外護內養,雙管齊下才會讓肌膚更勝從前,所以除卻上述的沒事療養外,懶人們偶爾也要動動手呵護下自己的漂亮肌膚。祝親們越來越漂亮。
肌膚保衞戰 輕鬆去除肌膚七大隱患
躲避護膚誤區 守護皮膚狀態還你健康好肌膚
范冰冰分享護膚祕訣 范冰冰護膚祕訣是什麼
清晨十分鐘護膚祕訣 消除浮腫讓肌膚靚起來
面部按摩讓女人輕鬆擁有年輕肌膚
4個護膚好習慣還你水嫩肌膚
皮膚保養祕訣 美容護膚6妙招,輕鬆擁有完美肌膚!
女性護膚 三種魚子醬吃法讓你肌膚年輕
男人清晨護膚的小祕訣
男士護膚套裝怎麼選?讓你輕鬆完成護膚工作
六招小偏方輕鬆助你排毒養顏 還你魅力肌膚
減肥後肌膚鬆弛怎麼辦 教你3種肌膚護理方法
韓國女星怎麼護膚?護膚妙招還你漂亮肌膚
6個肌膚減齡祕訣
護膚達人教你來護膚 讓肌膚逆生長
男士呵護肌膚的小祕訣 男人分階段抗衰老
男人如何讓皮膚變好?男士護膚有祕訣
秋季護理寶寶肌膚的6大祕訣
光滑皮膚的祕訣 輕鬆打造完美肌膚
元旦前護膚小訣竅 輕鬆改善肌膚小問題
六大護膚細節 讓女人的肌膚永遠年輕
男人護膚祕訣是什麼
男士膚色不均勻怎麼辦 學會這四招輕鬆恢復亮白肌膚
男生護膚很簡單 一洗一敷兩塗抹 分分鐘還你亮白肌膚
男士護膚之肌膚護理五祕籍
5款中醫藥膳 還你亮白肌膚
男士護膚:怎麼使面部肌膚錚亮、錚亮
油性肌膚保養護理 五步輕鬆改善
秋燥如何護膚 3個妙方還你嬌嫩肌膚
皮膚缺水怎麼辦?護膚祕訣揭祕!
巧學30+韓星護膚祕訣 輕鬆擁有20歲肌齡
肌膚補水支招,還你水潤肌膚
女性保持年輕漂亮的祕訣