年輕人也需要預防腦卒中
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
年輕人也需要預防腦卒中
年輕人預防腦卒中平時要注意7個方面的問題:
一、穩定血壓。一旦被確診為高血壓,需堅持服藥治療。
二、保持樂觀,淡泊名利。
三、戒煙戒酒。酒和煙都可造成腦血管收縮、心跳加快、血壓上升,還會加速動脈硬化。
四、低脂低鹽。少吃動物的腦、內臟,多吃蔬菜、水果、豆製品以及適量的瘦肉、魚、蛋等。
五、防止過勞。超負荷工作可誘發腦出血。
六、防止便祕。可多吃一些富含纖維的食物預防便祕,還可適當運動或經常對腹部進行自我按摩。
七、注重先兆。如出現劇烈頭痛、頭暈、昏厥,或突然感到肢體麻木、言語不清等,應及時就醫。
腦卒中可利用飲食來預防
1、葛根粉
葛根含黃酮類物質,能擴張腦血管,改善腦血液循環。可將葛根磨粉曬乾,每天晨起取乾粉50克煮成羹,或用葛根150克與粳米100克煮成粥(先煮葛根,取濾液與粳米同煮)。堅持食用至少3個月。
2、香蕉
香蕉可潤腸通便,能避免用力排便引起的腦血管意外。每天吃4支香蕉,能抗腦動脈硬化、降血壓、預防腦中風。
3、松針
新近研究發現,松葉含類黃酮,是一種強抗氧化劑,能抑制血小板凝聚,減少脂質過氧化反應、平滑肌細胞的增生,從而防止動脈粥樣硬化和血栓形成。可採集嫩松葉炒着吃,每日10~20克。或將松葉陰乾,每次用10克泡開水代茶飲。堅持至少半年以上。
4、大蒜
近年大量實驗研究和臨牀試驗發現,大蒜具有抗血小板凝聚、降低血液黏稠度、擴張血管等作用,從而可在一定程度上預防卒中。這是因為它含有蒜氨酸和蒜酶這兩種物質,遇空氣後會結合產生大蒜素,從而發揮上述作用。但它遇熱時會很快失活,所以吃生蒜要比熟蒜效果好。
最好將大蒜搗碎成泥,並且先放10~15分鐘,讓蒜氨酸和蒜酶在空氣中結合產生大蒜素後再食用。家裏用生蒜拌涼菜,吃餃子時候用醋和少量芝麻油調的蒜泥都是很健康的吃法。每頓飯可以吃3瓣以上,至少堅持三個月以上。若畏生蒜辣,可將生蒜蘸醋吃。
5、土豆
土豆富含鉀元素和維生素C,所以,其作用和香蕉類似。中醫認為,土豆具有和中養胃、健脾利濕、降糖降脂、寬腸通便的作用,每天吃一次土豆約50克,可使中風機會下降32%。
6、牛奶
牛奶除含有利於人體吸收的多種營養物質外,還含有一種名為“吡咯喹苯醌”的營養物質,這種物質對腦神經起着保護的重要作用。因此,每天喝牛奶對防治腦中風大有益處。
年輕人預防高血壓 做好這些事很重要
缺血性腦卒中的治療方法是什麼
春季需要預防倒春寒 五大措施能預防
不是隻有老人小孩要補鈣 中青年人也需要
哪些人羣需要預防二次感染
吃花生可以讓你記憶好更年輕 預防心腦血管疾病
夏季預防中風 不渴也要常喝水
腦卒中的正確應急方法
預防腦出血的原則:“三要三不要”
中老年人要學會預防老花眼的方法
老年人怎麼預防中風 預防中風這11點需做到
定期量血壓 預防腦中風
中老年人腦中風急救要點
女人五十不再年輕 這幾種疾病要預防
糖尿病患者如何警惕腦卒中
為何年輕人會長老年斑?該怎麼預防
腦卒中急救不能亂吃藥
世界預防中風日 中風最愛年輕的高血壓胖子
腦血栓有哪些症狀 老年人應該如何預防腦血栓
丈夫腦出血癱瘓8年 如何預防腦出血
怎麼預防老年痴呆 只需3招就能保持年輕狀態
高血壓患者需預防中風
張文宏談90後如何防脱髮 年輕人脱髮預防方法
對付缺血性腦卒中三法寶
高血壓盯上年輕人 這麼做能預防
防曬霜的使用,冬天也需要嗎?(冬天是否需要防曬霜)
老年痴呆年輕化如何預防呢
老年人腦中風的徵兆應該如何預防
七類人需要重點防血栓 預防血栓怎麼做
常識:腦卒中的五大誤區
我國宮頸癌年輕化 年輕人如何預防宮頸癌
世界卒中日2020主題 為什麼在秋冬季要注重預防腦卒中
解析腦卒中的5大認識誤區