辦公室一族容易得咽喉炎
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細菌、病毒是急性咽喉炎的主要致病因素,致病菌可直接來源於空氣、飲食,也常潛伏在人體口腔與咽喉內,一般情況下不易發病。但當體內環境發生改變,如着涼、上火等使口腔、呼吸道黏膜抵抗力下降時,或菌羣間的平衡被打破,潛伏的致病菌便大量繁殖並侵入黏膜,導致咽喉感染,出現紅腫、充血、發乾、疼痛等急性炎症。慢性咽炎則主要因急性咽炎治療不徹底、反覆發作而形成。“辦公族”工作大多處於空調環境下,空調清洗困難,封閉式寫字樓室內又多通風不暢,致病菌易滋生;冬季室內乾燥,室內外温差大,再加上香煙煙霧等各種刺激性氣體長期在旁“薰陶”,都極易誘發“辦公族”患上咽喉炎。再者,大部分“辦公族”工作壓力大、生活不規律,長期精神緊張、身心疲勞,會使身體免疫力降低,加之歲末往往應酬較多,在煙、酒、高脂辛辣飲食等“圍攻”下,更易增加咽喉炎發病的機率。另外,時下的嚴冬季節本就易患感冒、鼻炎、急性咽喉炎等,這些急性上呼吸道感染也可誘發原有的慢性咽炎急性加重。
一些“辦公族”出現咽喉炎早期症狀後仍忙於工作而未積極治療,有的人甚至還保持抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣,這很容易促使急性咽炎反覆發作,進而轉為慢性咽炎,甚至可能引起發燒、合併細菌感染等,加大治療難度。她提醒廣大“辦公族”平時應注意以下問題:
1、常開窗通風,保持室內適宜温度和濕度。若無法開窗,可利用午休等時間到户外走走,呼吸新鮮空氣,儘量避免在污濁環境下長時間停留。
2、注意勞逸結合,適當多參加體育鍛煉,增強自身免疫力,保持充足睡眠,積極防治感冒等呼吸道疾病。
3、養成良好的生活衞生習慣、保持積極心態,盡力避免任何對咽部不利的刺激,如戒煙忌酒、避免用聲過度等。
4、飲食清淡,避免辛辣、過冷、過燙、油炸、醃製等刺激食物,可適當多吃些清熱降火、潤肺利咽的食物,如莧菜、百合、海帶、白蘿蔔、芝麻、獼猴桃、無花果、檸檬、柑橘、菠蘿、生梨、荸薺、蘋果、甘蔗等,以及富含蛋白質和膠原蛋白的食物,如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。
5、注意口腔衞生,多喝水,早晚、飯後可用淡鹽水漱口,以滋潤、清潔咽部環境,預防致病菌感染。
6、切勿自行服用抗生素。濫用抗生素可導致咽喉部正常菌羣失調、引發二重感染,還能引起細菌耐藥。一旦出現咽痛、咽癢、咽部異物感、長期咳嗽、咽喉分泌物增多等症狀,要及早到正規醫院進行相關檢查治療。 向領導彙報時,突感喉嚨作癢,一陣猛咳;跟客户溝通業務,一張嘴口中異味“噴”得對方直皺眉頭……咽喉炎如今已成“辦公族”的常見病,較其他人羣患病比例更高。有調查顯示,在“辦公族”所患“職業病”中,咽喉炎位居首位。武警醫學院附屬醫院耳鼻喉科主任張淑香主任醫師指出,空氣乾燥、封閉的辦公環境、室內外温差大,長期精神緊張、歲末應酬增多,加之正值流感高發季節,都是易致“辦公族”咽喉“失守”的重要誘因。
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