9個健康指數決定你的健康
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決定你健康的9個體檢指數:
1、血壓:《120/80mmHg
一般正常血壓值是140/90毫米汞柱,超過就被視為高血壓。當然高血壓的測定不是以一日為主,需要在心情很平靜的情況下連續測三天,清晨為宜。研究表明,血壓較低者更健康,因為高血壓易引發中風、心臟病、腎臟損傷、視力及記憶力衰退等。
2、空腹血糖:《6.0mmol/L
空腹至少8小時測得的血糖即為空腹血糖,因此一般清晨測量為宜。連續兩次超過7.0mmol/L,飯後兩小時超過11mmol/L即被診斷為糖尿病。糖尿病宜誘發腎病、糖尿病足等風險。
3、總膽固醇:《5.2mmol/L
總膽固醇是測量血液中所有的膽固醇和甘油三酯,總膽固醇的理想值應該在5.2mmol/L以下,超過6.2mmol/L,患心臟病的機率就大。
4、低密度脂蛋白(LDL)《2.6mmol/L
低密度脂蛋白又叫“壞膽固醇”,是導致動脈硬化、心臟病及中風危險的罪魁禍首。特別是糖尿病和心臟病患者,應控制在1.8mmol/L以下。
5、高密度脂蛋白(HDL)》1.3mmol/L
與LDL相對應的就是高密度脂蛋白,又名“好膽固醇”,它有助於去除血管中的LDL,保護心臟。
6、甘油三酯:《1.7mmol/L
在血液中檢測出的甘油三酯即血脂肪,是高血脂的預警信號,會增加Ⅱ型糖尿病和心臟病的風險。其水平在1.7-2.2mmol/L為臨界性升高,應引起重視。
7、促甲狀腺激素:《4.0mmol/L
促甲狀腺激素有助於調節新陳代謝、體温和心率,對皮膚、頭髮、肌肉乃至情緒和大腦功能都有影響,當促甲狀腺激素超過4.5mmol/L時,表明甲狀腺無法產生足夠的甲狀腺素,無法幫助身體正常運轉。
8、身體質量指數BMI:18.5—24.9
身體質量指數=體重(kg)/身高(m)的平方。對於中國成年人來説,BMI指數低於18.5屬於偏瘦,會增加月經紊亂、生育問題、貧血等危險。超過28即為肥胖症。
9、c-反映蛋白:《1.0mg/L
C-反映蛋白(CRP)指標高,意味着心臟病發作的風險高,此外,也是中風、糖尿病及癌症相關的慢性輕微炎症的指標。醫生常用此診斷心臟病及家族病史。
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