遇到挫折該怎麼辦? 6招教你戰勝挫折
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挫折是每個人都會遇到的,如若得不到好的解決,就可能在精神上產生極大的壓力。因此,處理好挫折是非常重要的。那麼遇到挫折該怎麼辦呢?下面一起來看看吧。
要學會冷靜
冷靜,是我們遇到挫折時首先要學會的第一件事,很多人一遇到挫折或者不如意時,往往都會表現的很衝動和急躁,甚至對身邊的人發脾氣,這樣不但不利於解決問題,還會將問題嚴重化。
要調整目標
挫折總是跟目標連在一起的,挫折就是自己的行為受阻,心中的目標暫時沒有實現。因此,當受到挫折後,要重新衡量一下,目標是否訂得過高,是否符合主、客觀條件,如果確屬目標不切實際而造成挫折,那就要重新調整目標,使自己既定目標符合實際水平。遇到煩心的人和事,只有調整自己的心態,調整奮鬥目標,戰勝困難,繼續前進,才可到達理想的彼岸。
要避免消極
有些人遇到挫折時雖然沒有表現的很急躁、衝動和抱怨,看起來很平靜,但已經是心灰意冷了,覺得自己沒有關係,沒有資源,不可能會成功,不管多努力到頭來也是白費心機,如果有這種消極想法的人,一定要杜絕,因為這樣想只有百害而無一利。
情緒轉移,尋求昇華
可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式,使情緒得以調適,情感得以昇華。
重新解釋
一旦你獲得了害怕所帶給你的信息,用積極的想法來重新放置它們。你可能會失敗,但是通過一次次的失敗,你離成功越來越近了。你的身份並不會因為一次次的失敗而改變,你將成為你所想成為的,正視害怕,創造成功。你可以從那些鼓勵你的人那兒獲得支持,但是還是要做你自己的啦啦隊長。
認真分析挫折產生的原因
解剖挫折形成的因素,像走路摔跤的人要看看是什麼把自己絆倒的,下次注意點兒就行了。科學家愛迪生髮明燈絲試驗了幾千次,也分析了幾千次,最後終於找到了合格的燈絲,我們遇到挫折要學習愛迪生的分析精神,才能成就大事。
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