哪些小妙方預防春季流感
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春季一到,“咳咳”聲又成了老、中、青、少共同的流行語。中國人聽到旁人的咳嗽聲,總是習慣地問一聲:“看醫生了沒?”這句話聽在西方人耳裏,總覺得莫名其妙。因為通常他們總説:“喝個檸檬蜂蜜温水吧!”
照顧小祕方1:一般感冒
1、喝足夠的水。每天8大杯水或果汁。可以避免鼻腔、喉嚨乾燥,同時稀釋痰、鼻涕,比較容易咳出或是擤出來。
2、避免含咖啡因的咖啡、茶、可樂,以及含酒精的飲料。咖啡因和酒精都會促進水分排出,造成脱水,正好是我們最不想要的效果。
3、温鹽水漱口、一天數次,或喝温檸檬蜂蜜水,也許對喉嚨痛和咳嗽有幫助。不過,美國肺臟協會指出,一般人所相信的大蒜、蜂蜜、檸檬、鋅、維生素C,這些都沒有足夠的科學研究證實可以用來“治療”感冒。
4、卧牀休息。古老方法卻也是加速復原的好方法,同時待在家裏也可以避免傳染給別人。有些藥物會有嗜睡的副作用,正好強迫病人休息。
5、如果家裏有抵抗力比較弱的人,病人則應該要戴上口罩,避免傳染給他們。
照顧小祕方2:小孩的鼻塞、咳嗽
沒有藥物可以加速感冒的復原,或是縮短時間。感冒成藥,像是含抗組織胺和抗鼻塞的藥物,通常對減輕學齡前的小孩的感冒症狀沒效,而且可能會有副作用。父母可以做的是,儘量讓小孩感到舒服,鼓勵他們休息,注意併發症。不過,要特別注意以下幾件事:
1、讓免疫系統發揮作戰力。如果小孩發燒但是温度不高,不要立刻給退燒藥。梅約醫學中心指出,藉着升高温度,小孩身體正在製造一種不利病毒生存的環境。不過,如果高燒引起脱水或抽搐,必須立刻就醫。
2、16歲以下的小孩病毒感染時,例如感冒,千萬不要給阿司匹林。美國國家衞生研究院指出,阿司匹林用在小孩病毒感染,會引起雷氏症候羣──雖然罕見,但是會致命的疾病,通常發生在3~12歲小孩。
一般來説小孩感冒會比大人來得嚴重,而且比較容易有併發症,例如耳朵感染。美國梅約醫學中心建議,如果小孩有以下症狀,應該就醫:發燒超過40度、畏寒、發燒超過72小時、嘔吐、肚子痛、不尋常的嗜睡、頭痛、呼吸困難、持續哭、耳朵痛。
照顧小祕方3:咳嗽
1、不抽煙,同時遠離抽煙者,以免吸入他們的二手煙,讓咳嗽更嚴重。
2、如果是乾咳,試試蜂蜜檸檬茶,或檸檬蜂蜜温水。不過,1歲以下小孩不可以喝蜂蜜。
3、如果夜咳厲害,可以墊高枕頭,讓自己頭部抬高,有助呼吸順暢。
如果有下列症狀最好找醫師診治:咳嗽有血、痰很稠、綠色、咖啡色;呼吸急促、有哮鳴聲,胸痛、緊縮感,或是呼吸困難;咳嗽有痰超過七天沒有改善;咳嗽好好壞壞,反反覆覆;持續發燒或高燒。
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