哪些吃飯習慣容易得胃病
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這樣吃飯容易得胃病:
蹲着吃飯我國部分農村地區,尤其是北方農村,不少人有蹲着吃飯的習慣。這種進食方式,使腹部及消化道血管受擠壓,不利於血液供應;而進餐時,恰需大量血液人胃用於消化。調查表明這些地區胃病高發,與此不良進食姿勢有關。
多吃冷食有些人偏愛冷食,尤其在夏天邊喝冷飲邊吃東西,這樣對胃豈能無害呢?多食冷食品會降低胃的温度,使胃的抗病能力下降;一般冷食致病性微生物含量也往往較多,因此多食冷食容易導致胃病。
煙酒過度吸煙可增加潰瘍病和胃癌的發病率。而飲酒過度,則可損傷胃粘膜,造成胃出血、胃穿孔等;經常大量飲酒,可影響胃液分泌,降低胃酸活性,使人食慾下降。
食物過辣經常進食辛辣食品,可刺激胃粘膜充血,久而久之,可導致慢性胃炎。
吃得過快狼吞虎嚥,圍固吞棗,食物咀嚼不充分,消化液分泌不足,食物難以充分消化,久而久之,易致胃病。
吃得過飽暴飲暴食,不僅使胃的消化能力難以承受,造成消化不良,有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。
邊讀(玩)邊吃有些人喜歡一邊看報,一邊吃飲,或邊玩邊吃。這樣,由於閲讀或玩時大量血液供腦,供胃腸消化吸收的血液相對減少,影響消化吸收,長期下去,易致慢性胃病。
常吃零食經常吃零食,會破壞胃消化酶分泌的正常規律,使胃經常打無準備之仗,得不到正常合理的休息,容易積勞成疾。
人們都知道腸胃病是比較難以治療的,所以有不少人在得病之後不願意用藥,而是希望通過一些腸胃病祕方來進行疾病的治療,這種想法是可以的,其實最好的腸胃病祕方就是一些日常調理措施。下面介紹一下。
1.飯前不要情緒過度。在人們吃飯的時候,應該保持平穩的情緒,避免情緒的大起大落。中醫認為,過思、過怒、過喜等都會傷害脾胃,影響胃腸消化功能。平常,人們也可看見,每每情緒過度之後,食慾馬上大減。“氣都氣飽了”,就是這種現象的寫真。因而,臨下班的時間裏,最好不要與人爭吵,保持情緒穩定,這是飯前養生的一個重要措施。
2.飯前不要教育孩子、莫大量喝湯。有些家長愛在吃飯之前或吃飯前對孩子進行教育,其實這是一個不好的習慣。既然情緒與食慾關係密切,當孩子出現差錯時,最好不要在飯桌上教育,否則,易引起孩子胃腸功能下降。飯前適量飲些酸梅湯、橙汁、橘汁、西紅柿湯等含酸湯水,有開胃的作用。但假使飯前大量飲水,會沖淡胃液,影響消化。飲水過多還會增加胃、心臟和腎臟的負擔,有這些內臟疾病的人,更要注意了。飯前劇烈運動,會抑制消化液的分泌,干擾食慾。劇烈運動後不宜馬上吃飯。除此以外,劇烈運動要消耗不少熱量,飯前做劇烈運動容易發生頭暈、眼花,虛汗等低血糖現象,有時還會發生意外。
由此可見,在進行吃飯之前,一定要注意相關的事項,如果情緒不穩,或者進行過劇烈的運動等,會對人們的腸胃造成一定的影響,時間長了易引發腸胃病,説到腸胃病祕方,並不是每個人都會受用。這些注意事項就是保護人們腸胃的最好的方法就是做好腸胃病預防。
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