女性腎虛保健方法
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提到補腎,很多人會馬上想到吃補品,其實,如果每天搓搓手心、腳心,也能達到補腎的效果。
將手心搓熱後放在命門、腎俞穴,手掌貼向皮膚,上下按摩腰部直到感覺發熱為止,早晚各一次,每次約200下左右,有助於增強腎氣,起到補腎的效果。命門穴位於後背第二腰椎棘突下,與肚臍同一水平處,而腎俞穴位於命門穴兩側旁開各一寸五分。
同時搓搓腳心的湧泉穴,在腳底的前三分之一、屈趾凹陷處,搓到皮膚髮熱為止。或將雙手搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下。中醫認為,腳部的這些穴位是濁氣下降之處,經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰,對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定療效。
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