得了胃脹氣怎麼辦
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脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個症狀,張嘴咀嚼、邊吃邊説話、狼吞虎嚥(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶衝下消化道)等,都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成胃脹氣的原因,它使食物在結腸發酵,產生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細菌,是產生脹氣的主要來源。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等,均可能引起脹氣。
胃脹氣了怎麼呢?
1、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善,因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用,或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者,可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑,開始你可能感到輕微的不適,不過大約1小時後即可乎息。
2、不宜搭配的食物
食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質或澱粉合用。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。
4、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。
中醫怎麼治療胃脹氣
1、腹部穴位按摩:用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關元穴,每穴1~3分鐘,以感覺温熱舒暢、打嗝或排氣為好。
2、順時針按摩腹部:將掌心置於胃脘部或臍周,沿順時針方向按摩腹部3~5分鐘,以透熱為度。然後稍用力下壓腹部10~20次。
3、點穴:點按內關、足三裏、三陰交、太沖、豐隆等穴,每穴1~2分鐘。點按後,宜用揉法,避免氣血積聚。
4、熱敷:腹部發涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋等發熱的物體置於腹部,以温經散寒,促進胃腸蠕動,加速氣體排泄。
總之,對於胃脹氣需要找出自己無法消化的食物,進而避開這些食物,如果得了胃脹氣可以按以上方法緩解胃脹氣。
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