哪些因素會引起女性腎虛
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女人跟男人相比,陽氣較弱,如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼,或是長期處在冷氣的工作環境中,很容易患腎虛,導致過早衰老。女人腎虛毛病多:失眠多夢、掉髮嚴重、易怒易躁、性冷淡、月經不調、變胖……是什麼原因導致女人腎虛?女人又該如何補腎?
女性腎虛的原因
1、熬夜
經常行的熬夜往往會耗費人體能量,容易使人出現腎虛症狀。
2、房事過度
如果房事過頻過猛烈的話,對人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負擔,時間長了就會導致腎虛。
3、久坐不動
長久坐着不活動容易導致腎虛。天天坐在辦公室裏,不經常活動的人很容易患上腎虛。
4、缺鋅、缺硒會引發腎虛
腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關,缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能,長此以往會引發腎虛。
5、煙酒過度
經常過度的吸煙喝酒,嚴重的會造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的,如果長時間大量飲酒抽煙,對身體是極大的傷害,久而久之會導致腎虛。
6、精神壓力
過度焦慮,精神太過於緊張。現在生活節奏加快,如果長時間焦慮,精神壓抑較重,很容易引發腎虛症狀。
如何治療女性腎虛?
中醫補腎先弄清是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關鍵。因此,腎虛者一定要找正規的中醫師正確診治。
1、每天搓腳心:兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
2、每天做縮肛運動:全身放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
3、每天自我按摩腰部:兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
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