頭暈吃什麼好 七款膳食調理女人頭暈
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頭暈吃什麼好
杞果牛骨湯
材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大棗10枚。
製作方法:以上材料加水適量,共煮熟爛,調味後服食。
每日1次,空腹食用,連服30天。
功效:補氣血,益肝腎。
主要治療屬氣血虧虛型貧血,產後失血過多,面白脣淡,頭暈目眩,腰膝痠軟,盜汗,午後發熱的患者。
2、紅棗羊骨糯米粥
材料:羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。
製作方法:
1、將羊脛骨(或豬骨)敲碎。
2、紅棗去核。
3、將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。
功效:補脾益血、滋腎健骨。
山藥紫荊皮湯
材料:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。
製作方法:先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。
功效:具有健脾益血、補腎養陰的功效,適用於低熱的貧血患者。
制首烏粳米粥
材料:制首烏60克,紅棗5枚,粳米100克,紅糖適量。
製作方法:
1、首先用制首烏煮汁去渣,隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥
2、準備滾熟的時候就加入紅糖,攪拌均勻,再煮20分鐘即可。
功效:首烏可養肝補腎、補血理虛,適合氣虛力弱,貧血的女性食用。
蓮藕牛腩湯
材料:牛腩600克蓮藕500克紅豆15克生薑4片蜜棗2個
製作方法:
1、牛腩洗淨,切大塊,去肥油,放沸水裏焯一下,取出在冷水裏漂洗乾淨,滴乾水。
2、將蓮藕洗淨,颳去蓮藕的皮去節,拍成大塊,紅豆,生薑,蜜棗洗淨,與牛腩一起放鍋中,加適量的清水,大火煮沸以後轉小火煲3小時,調味供用。
功效:健脾開胃,益氣補血。
龍眼花生小米粥
材料:龍眼肉15g,花生米20g,小米50g。
製作方法:
1、先將龍眼肉、花生米洗淨,加適量水。
2、待水燒開後,將龍眼肉、花生米、小米入鍋,文火煮成粥,早晚服用。
功效:益氣補血。
豬肝炒菠菜
材料:豬肝150克,菠菜適量。
製作方法:
1、豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻,放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗淨切片。
2、放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調米,吃肝吃菜喝湯。
功效:補鐵補血。
總結:經過上述的講解,各位女性知道怎麼用飲食來調節自己頭暈問題了吧,在女性特殊時期,要注意補血,大家可以食用一些紅棗或者紅糖,這些食物對女性都有好處。
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