大便乾燥拉不出來 五個方法教你遠離它
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預防大便乾燥拉不出來的方法
1.每天早晨起牀後飲用一杯温白開水,或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水,可以增加消化道水分,有利於排便。
2.多吃水果蔬菜,少吃辛辣油膩食物。要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果,適量喝水或飲用蜂蜜水,食用大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用。
3.不要久站久坐,一個小時就要活動一下。堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢。
4.便祕嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等。
5.養成按時吃飯的習慣,避免暴飲暴食,多吃粗糧雜糧,少吃精細的米糧。
危害
1.影響心情和精神,懼怕排便
排便可以説是最為常見的一種生理活動,但是有的患者就是因為排便疼痛,使患者感到非常難受,而導致排便不爽、不敢排便等現象。
這對患者的情緒是有很大的刺激,有的患者甚至會懷疑自己患上了某種疾病,情緒不佳,這樣更會降低生活質量。
2.引發各種肛腸疾病
由於延遲排便,排便反射條件、排便習慣也會被打亂,便意也會大大的降低,這樣糞便不能及時的排出體外,毒素也會集聚在體內。
由於這個原因,很容易導致腹脹、腹痛甚至便祕等症狀。毒素排出不暢,還會影響患者的皮膚,危害女性的美麗和健康。
3.腸癌機率增大
大便乾燥的形成就是大便在腸道中停留過久造成的,大便中致癌物質與腸道久經接觸,致使腸癌患病機率大大增加。
4.夫妻生活不和諧
腸道的問題造成大便乾燥,常常也會有排便困難的現象,肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮可致慾望減退,夫妻生活不和諧等。
5.引發便祕
大便乾燥會引起排便的不適,因為大便乾燥會導致排便困難,時間久了還會導致肛門腫痛和肛裂出血的症狀。
病因
大便乾燥是因為大腸吸水功能正常但蠕動力差。
1.腸道有益菌不足
服用抗生素或其他藥物後,腸道內有益菌羣遭到破壞,消化不良,引起便祕。
2.飲食中缺少粗纖維
在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取,粗纖維食物攝入常不足,易致便祕。
3.飲水不足
平日飲水量少,腸道內乾燥,腸內容物就不易排出,有些患者即使補了水,便祕問題也沒有得到改善。
這是因為飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起牀後。
4.久坐不動缺乏運動
久坐不動,身體缺乏運動,腸道肌肉就變得鬆弛,功能退化,蠕動功能減弱。
再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現便祕。特別多見於從事久坐工作的女性患者。
5.排便習慣不佳
工作緊張忙碌,或早晨時間緊迫,有了便意也不及時排便,常常忍着,直腸感覺神經就變得遲鈍,出現習慣性便祕。
6.過度勞累、精神緊張
過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導致消化不良,引起便祕。
7.年紀增長
老年人隨着年紀的增長,腸道器官開始退化,形成大便乾燥。
8.疾病
痔瘡、便祕等都是老年人易患的疾病,這些疾病也會造成大便乾燥,使得體內毒素沉積,腸道與毒素及致癌物接觸過多患腸癌機率增大。
併發症
大便乾燥多見於中老年人,主要表現為大便困難,便祕,甚至大便帶血等。大便乾燥糞便壓迫直腸,排便時間過長,並用力屏氣排便,導致腹壓增高,從而引起直腸肛門靜脈迴流受阻,久而久之容易生痔瘡。
表現為便時鮮血滴瀝,嚴重者便後肛門口有圓形或橢圓形腫物突出,肛門墜脹,影響工作和生活。
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