胃食道逆流可以吃水果嗎 可適當食用
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現代人工作壓力大、三餐不正常,胃食道逆流的現象愈來愈普遍。導致胃食道逆流的原因,通常為下食道括約肌鬆弛、胃酸分泌過多、吃太飽,或是穿着的衣服過緊,腹部壓力太大等。想要治癒胃食道逆流的話,不僅要注意日常的生活習慣,也尤其要注意飲食。因此有人問胃食道逆流可以吃水果嗎?胃食管反流病的易發人羣及原因是哪些呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。
胃食道逆流可以吃水果嗎?
專家指出,胃食道逆流患者能夠正常吃水果,因為水果屬於單醣類食物,較一般食物好消化,且含有豐富的維生素與礦物質。建議,每天可以吃2~4份的水果,維持營養均衡。但是要注意的是若平常飲食較油膩、具刺激性,胃食道逆流很容易就再度反撲。因此要注意平常的也要特別的注意以下幾點:
1、維持正常體重
肥胖的人往往腹壓較高,較容易引起胃食道逆。
2、少吃刺激胃酸分泌的食物
油炸食物、含咖啡因的刺激性飲料、甜食、薄荷類食物、淤酒等,都是容易引發胃食道逆流的紅燈食物,建議食用時要有所節制。
3、三餐定時定量
三餐若沒有定時吃,胃部會呈現無任何食物可消化的狀況,身體會因為想吃食物而分泌胃酸,當沒有食物可消化時,胃酸就會侵蝕胃壁,若胃酸長期分泌過多,就容易出現胃痛,嚴重者可能會導致胃潰瘍。
4、少吃宵夜
一般食物要完全消化需要3至4個小時,若吃完消夜就馬上躺平,食物多半還停留在胃部消化,且剛吃飽胃部壓力增加,下食道括約肌鬆弛的胃食道逆流患者,更容易因為躺平而加重症狀。建議民眾少吃宵夜,或吃完消夜先以坐姿休息一下,有助於胃部消化。
胃食管反流病的易發人羣及原因
1、男性
多數報道認為,反流性食管炎患者中,男性患者顯着多於女性。調查顯示其男女發病率之比為2.4:1。
2、飲酒
很多研究發現,飲酒與胃食管反流病顯着相關。調查發現,每週飲酒7次以上與頻繁的反流症狀相關,大量飲酒與有症狀的胃食管反流病相關。
3、吸煙
經常吸煙是胃食管反流病的危險因素。1997年台灣曾進行一項研究,對455名有上消化道症狀的患者進行內鏡檢查,檢出50例反流性食管炎患者,其中50%的人吸煙,平均20支/天。
4、精神因素
研究顯示,離婚或寡婦和有沉重生活壓力的人易患本病。而另一項研究也發現,勞累、精神緊張、生氣都與症狀性胃食管反流病的患病關係較大,提示心理壓力可能會是其危險因素。
5、中老年人
目前普遍認為,胃食管反流病的發病隨年齡的增長而增加,40~60歲為發病高峯年齡。國內調查顯示,30歲以上者的反流症狀發生率明顯高於30歲以下者;研究發現,反流性食管炎的發生隨着年齡的增長而增加,在60歲和70歲達到高峯。
6、肥胖
肥胖是反流性食管炎主要症狀發生的中度危險因素。超重是胃食管反流病患者中普遍存在的現象。在對西班牙全國人口中隨機抽取的2500名40~79歲的被調查者進行電話訪問後發現,短期(1年)內的體質量增加與該病症狀顯着相關,體質量增加越多,越易出現反流、燒心等症狀。
7、裂孔疝
食管裂孔疝和反流性食管炎的關係令人注目。大的食管裂孔疝常伴有中至重度的反流性食管炎。食管裂孔疝可降低胃食管交界處的張力,增加胃底的感覺刺激以至觸發一過性下食管括約肌鬆弛。患者隨年齡增加(尤其是50歲以上),膈食管韌帶萎縮、鬆弛發生食管裂孔疝。長期腹腔內壓增高是誘發食管裂孔疝的因素,如妊娠、肥胖、慢性便祕及劇烈咳嗽等。
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