冬季要懂得如何保暖小鼻子

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而急性鼻炎系由呼吸道病毒感染而來，預防應側重以下幾點：

首先，避免導致人體抵抗力下降的各種因素，如過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等。這是因

為當人體抵抗力下降時，鼻粘膜調節功能差，防禦功能低下，病毒乘虛入侵導致發病。

其次，要堅持體育鍛煉，增強身體抵抗力。晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動，可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力，提高人體對不良條件的適應能力，同時要積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

另外，可用中草藥預防。受涼後，可及早服用生薑紅糖水以驅除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發病機會。在秋冬寒冷季節或感冒流行期間，外出應戴口罩，避免公眾集會，儘量少去公共場所，對發病者做好隔離工作。對污染的室內，可以白醋燻蒸空氣消毒。

冬季保暖小貼士

預防晨起時鼻塞，可在起牀前先在被窩裏多加件衣物，起牀前或起牀後喝杯熱開水，戴口罩預防冷空氣直接進入鼻腔，更能直接預防鼻過敏、鼻塞發作。

騎自行車時最好戴口罩，防塵保暖一舉兩得。開車時將空調設在冷氣或循環之處，以免車內外温差過大易誘發氣喘、過敏性鼻炎發生。

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