夏季如何坐月子
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坐月子期間長輩的主張就是不能吹風,不能着涼,那麼在夏天要怎麼辦呢?那麼熱,難道就連風扇也不能吹嗎?這樣不是會很容易中暑嗎?那麼,夏天應該如何坐月子才正確呢?
一、關於日常衣着。
1、新媽媽坐月子的衣服應該要選擇棉質的,具有吸汗性和透氣性。坐月子期間,新媽媽容易出汗,特別是早上醒來和晚上睡覺的時候,所以新媽媽要選擇具有透氣性和吸濕性的純棉衣物。
2、在家裏晃盪的時候,新媽媽最好能穿個薄一點的長衣和長褲,特別是剛洗完澡的時候容易着涼,如果天氣好的話,可以在早上九點之前和下午四點半以後到户外曬曬太陽,促進鈣質的轉化。曬太陽的時候就可以選擇短袖的衣物,但要做好防曬工作。
3、衣物要勤換洗。夏天容易流汗,如果沒有及時換掉清洗就容易滋生細菌。新媽媽不要怕麻煩,要多給自己準備一些寬鬆的衣物,這樣可以讓新媽媽舒服的度過夏天。如果晚上睡覺的話可以穿薄的長衣長褲睡衣,因為夏天很多人都會踢被子,如果穿得太少太薄就會感冒。
二、房間的環境。
1、夏天氣温比較高,有些房間的温度也會隨之升高。所以要經常開窗透氣,千萬不要怕新媽媽和寶寶吹風而把窗户關得緊緊的。如果怕新媽媽在換氣的過程被風吹到着涼,可以在新媽媽不在的時候透氣。
2、夏天新媽媽坐月子並不是不可以吹風,可以使用空調、風扇等,因為吹空調和風扇可以降低室內的温度,但是新媽媽不能對着出風口。
3、剛生完寶寶,很多人都想來目睹寶寶的姿色,但是產後新媽媽應該要保持一段靜養的過程,所以如果有人要來看望,最好能委婉的拒絕。因為看望的人多了,空氣的的細菌和病菌也多了就會威脅到寶寶的健康。
三、活動注意事項
1、產後可以下牀後要儘早下牀活動,適當的活動一下,這樣有助於身體更好的恢復。
2、可以到户外散散步,但是不宜過於勞累,或者是提重物,也不能做一些會用到腹部力量的動作,這樣可能導致子宮脱垂。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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