營養又美味 9個月寶寶輔食食譜推薦
本文已影響1.93W人
本文已影響1.93W人
胡蘿蔔山藥粥
排骨有很高的營養價值,具有滋陰壯陽、益精補血的功效。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
準備食材:排骨適量、山藥30克、胡蘿蔔30克、稀飯30克、姜適量。
步驟1:胡蘿蔔切塊。
步驟2:排骨過水,去味去血水,燒好熱水入生薑備用,放入已過水的排骨,大火燒開後,轉文火慢燉30分鐘左右。
步驟3:加入山藥,胡蘿蔔。
步驟4:燉煮15分鐘。
步驟5:取山藥胡蘿蔔搗爛。
步驟6:備好白米稀飯一小碗。加入稀飯,視情況加入些排骨湯,煮開。攪拌均勻即可。
步驟7:最後盛上一碗即可。
芥藍菜泥
芥藍中含有有機鹼,它能刺激人的味覺神經,增進食慾,還可加快胃腸蠕動,有助消化。芥藍還含有大量膳食纖維,能防止便祕,降低膽固醇,軟化血管,預防心臟病等功效。
準備食材:芥藍菜40克。
步驟1:將芥藍菜洗乾淨。
步驟2:將芥藍菜煮熟。
步驟3:將煮熟的芥藍菜壓成泥狀即可。
牛肉燕麥粥
燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效,有效增強體力。它還可以改善血液循環,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品。
準備食材:牛絞肉30克、燕麥20克、水適量。
步驟1:燕麥泡一泡,洗乾淨。
步驟2:將燕麥煮成燕麥粥。
步驟3:將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。
步驟4:將煮好的燕麥牛肉粥放進攪拌機。
步驟5:打成糊狀,即可用湯匙餵養寶寶。
步驟6:最後盛上一碗即可。
絲瓜泥
絲瓜實味甘性平,有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈等功效。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等成分,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩。
準備食材:絲瓜100克。
步驟1:絲瓜去皮切成小塊。
步驟2:將絲瓜蒸熟。
步驟3:將絲瓜粒盛入碗中。
步驟4:將絲瓜攪成泥狀即可。
讓寶寶吃飯香 十款9個月寶寶食譜推薦
6月齡寶寶吃什麼 三款營養食譜推薦
寶寶1歲6個月食譜推薦
寶寶營養輔食食譜 電飯煲篇
九個月寶寶吃什麼好 九個月寶寶輔食食譜
寶寶1歲3個月食譜推薦
寶寶4個月食譜推薦
輔食DIY 九個月寶寶輔食食譜介紹
十個月寶寶吃什麼好 營養食譜推薦
推薦五款寶寶營養粥食譜
寶寶8個月食譜推薦
6個月寶寶輔食吃什麼 附三款營養輔食
寶寶秋季輔食添加 5款輔食食譜推薦
寶寶11個月食譜推薦
寶寶輔食 適合5至7個月寶寶的營養輔食
寶寶七個月推薦美味又營養的食譜
寶寶12個月食譜推薦
8個月寶寶輔食吃什麼 8個月寶寶營養計劃
寶寶10個月食譜推薦
寶寶7個月食譜推薦
寶寶5個月食譜推薦
9部Netflix美食日劇推薦
8個月寶寶吃什麼好 8個月寶寶輔食食譜
7個月寶寶輔食食譜:7個月可以給寶寶添加的輔食
六個月寶寶輔食食譜 六個月輔食吃什麼
一歲半寶寶吃什麼好 4款營養輔食食譜推薦
九個月寶寶可以吃什麼輔食 九個月寶寶的食譜推薦
9個月寶寶便祕吃什麼好 4款食譜推薦
寶寶6個月食譜推薦
一歲寶寶輔食如何選擇 4款營養食譜推薦
十個月寶寶吃什麼好 4款營養食譜推薦
5個月寶寶輔食食譜 推薦簡單營養的輔食食譜
寶寶2歲半個月食譜推薦